演员成东日以更加苗条的形象吸引了眼球。
4日公开的迪士尼+原创系列《血腥花》。在这部剧中，成东日饰演为了拯救生病的女儿而不得不救活杀人犯的律师朴汉俊。
每部作品都以出色的演技为观众带来高度沉浸感的演员成东日。他在之前的电视剧制作发布会上表示：“为了展现一个迫切的父亲形象，我减重了超过10公斤。”
减肥秘诀是‘走路’和‘跑步’…中年人要注意膝盖
成东日在演员惠利的YouTube频道中提到，管理方法是走路和跑步。他表示：“因为膝盖软骨不好，所以从跑步改为走路”，并说“通常走大约14公里”。通过养成这样的运动习惯，体重在两个月内减少了约10公斤。
走路是一种强度较低但可以长时间进行的有氧运动。特别是饭后走路在稳定血糖方面非常好。血糖急剧上升时，我们的身体会分泌大量胰岛素，并表现出储存脂肪的倾向。
消耗的热量也很大。体重为60公斤的人像成东日一样走14公里，大约消耗700千卡。每公里大约消耗50千卡。像走路这样消耗热量较大的有氧运动对去除腹部脂肪也有效。特别是对关节和膝盖的负担较小，因此对运动初学者或中年人来说也相对安全。
走路的速度建议在5~6公里。虽然会稍微喘气，但最好能控制在可以对话的程度。不过要注意，走路并不是直接燃烧腹部脂肪的运动，而是防止腹部脂肪堆积的运动。
为了作品而急剧减肥或增重的演员们…健康管理很重要
像成东日这样的演员为了完美演绎角色，常常需要管理体重。根据角色调整体重可以提高观众的沉浸感。然而，这可能对演员的健康产生负面影响。
急剧减重可能导致营养缺乏，出现皮肤问题、体力下降、因肌肉流失导致的新陈代谢下降以及激素失衡等问题。特别是反复减重和增重的人，患代谢疾病和心血管疾病的风险会大大增加。
实际上，好莱坞演员克里斯蒂安·贝尔在电影《机械师》中减重超过30公斤，而在电影《蝙蝠侠：开战时刻》中又在短时间内增重。他曾表示：“感觉精神已经离开了身体。”
如果短时间内体重变化剧烈，重要的是要迅速恢复身体的平衡和功能，以免影响健康。如果在短时间内减掉了太多体重，必须充分补充蛋白质、维生素B群、铁、钙、锌等，以解决营养失衡问题。体重减轻的适宜速度是每周0.5~1公斤。
