L'acteur Seong Dong-il attire l'attention avec son apparence plus élancée.
Le 4, la série originale de Disney+ ‘Bloody Flower’ a été publiée. Dans ce drame, Seong Dong-il joue le rôle de l'avocat Park Han-jun, qui doit sauver un meurtrier pour sauver sa fille malade.
Avec son talent d'acteur exceptionnel, Seong Dong-il offre une immersion élevée aux téléspectateurs à chaque œuvre. Lors d'une conférence de presse pour un drame précédent, il a déclaré : “J'ai perdu plus de 10 kg pour montrer l'image d'un père désespéré.”
Le secret de la diète est ‘marcher’ et ‘courir’... Attention aux genoux à l'âge moyen
Seong Dong-il a mentionné la marche et la course comme méthodes de gestion sur la chaîne YouTube de l'actrice Hyeri. Il a déclaré : “Mes cartilages des genoux ne sont pas en bon état, donc je suis passé de la course à la marche” et a ajouté : “Je marche généralement environ 14 km.” En prenant cette habitude d'exercice, il a perdu environ 10 kg en deux mois.
La marche est un exercice aérobie de faible intensité, mais que l'on peut pratiquer pendant longtemps. En particulier, marcher après les repas est très bénéfique pour la stabilité de la glycémie. Lorsque la glycémie augmente rapidement, notre corps sécrète beaucoup d'insuline, ce qui entraîne une tendance à stocker des graisses.
La dépense calorique est également importante. Une personne pesant 60 kg qui marche 14 km comme Seong Dong-il brûle environ 700 kcal. Environ 50 kcal sont utilisées par km. Les exercices aérobiques qui brûlent beaucoup de calories, comme la marche, sont également efficaces pour éliminer la graisse abdominale. De plus, ils exercent moins de pression sur les articulations et les genoux, ce qui les rend relativement sûrs pour les débutants et les personnes d'âge moyen.
Il est recommandé de marcher à une vitesse de 5 à 6 km. Il est bon de réguler la vitesse pour que la respiration soit un peu rapide mais que la conversation soit possible. Cependant, il est important de noter que la marche n'élimine pas directement la graisse abdominale, mais empêche son accumulation.
Les acteurs qui perdent ou prennent du poids rapidement pour leurs œuvres... L'importance de la gestion de la santé
Comme Seong Dong-il, les acteurs gèrent souvent leur poids pour jouer parfaitement leurs personnages. La gestion du poids adaptée au personnage augmente l'immersion des téléspectateurs. Cependant, cela peut avoir des effets néfastes sur la santé des acteurs.
Une perte de poids rapide peut entraîner des carences nutritionnelles, des problèmes de peau, une diminution de l'énergie, une perte musculaire entraînant une baisse du métabolisme et un déséquilibre hormonal. En particulier, les personnes qui alternent entre perte et prise de poids courent un risque accru de maladies métaboliques et cardiovasculaires.
En fait, l'acteur hollywoodien Christian Bale a perdu plus de 30 kg pour le film ‘The Machinist’, puis a pris du poids en peu de temps pour le film ‘Batman Begins’. Il a déclaré : “J'avais l'impression que mon esprit était parti de mon corps.”
Lorsque les fluctuations de poids sont importantes sur une courte période, il est crucial de rétablir rapidement l'équilibre et les fonctions du corps pour ne pas nuire à la santé. Si vous avez perdu trop de poids en peu de temps, il est nécessaire de compenser suffisamment les protéines, les vitamines B, le fer, le calcium et le zinc pour résoudre les problèmes de déséquilibre nutritionnel. Une perte de poids raisonnable est de 0,5 à 1 kg par semaine.
