金宇宙申（54岁）在跑步中感到头晕。
在最近播出的MBN ‘必须奔跑的季节2’中，申与队友们在体感温度零下8度、强风呼啸的雪原上进行跑步比赛。
当天，申对队员们表示：“今天我们的‘奔跑队’会有出色的表现。我担任队长，从记录来看我也是最快的，所以最后我会担任接力角色。”他表现出强烈的斗志。
申以每公里4分钟的速度通过高尔夫球场的赛道，早早就提高了速度。然而不久后他的速度下降，停下来说：“头晕。”转播团队对此感到惊讶，表示：“这是第一次看到这样的情况。”申试图再次跑动，但摇摇晃晃，再次抱怨头晕，引发了大家的担忧。
幸运的是，申再次开始跑步，并在最后冲刺中顺利通过了终点线。他表示：“感动了。对队员们感到自豪和骄傲。”
在寒冷时跑步可能会感到头晕……可能是心血管异常的信号
像申一样在寒流中跑步可能会感到头晕。寒冷时，外周血管会强烈收缩，为了维持体温，血液会集中到身体中心，导致血压波动加大。在这个过程中，如果脑部血流暂时不稳定，就可能出现头晕、视线模糊和失去平衡的感觉。
此外，在寒冷环境中，如果伴随脱水和电解质失衡，可能会引发心率异常或体位性低血压，从而加重头晕。此外，跑步时深吸冷空气会导致支气管收缩，氧气交换效率降低，可能陷入相对缺氧的状态。
特别需要注意的是，头晕可能不仅仅是简单的状态下降，也可能是心血管异常或心律不齐的早期信号。如果伴随头晕出现胸部压迫感、呼吸困难、剧烈心悸、冷汗、恶心、手臂或下巴放射性疼痛等症状，则应视为紧急情况。
气温低时应避免户外跑步……症状反复出现需检查
为了预防，在气温降到零下的日子里应避免户外跑步，改为在室内跑步机上进行更安全。如果进行户外跑步，建议先在室内充分热身，提高体温和心率后再出门。穿着方面，建议在易排汗的功能性内衣上穿多层薄衣服，并佩戴颈部保暖器、耳罩和手套等。
特别是在跑步前后，即使没有口渴也应摄入水或电解质饮料。空腹状态下的寒流跑步会增加低血糖和头晕的风险，因此最好提前摄入少量碳水化合物和蛋白质。
如果在跑步中感到头晕，应立即减速并停下，降低姿势并休息。如果症状没有缓解，则应停止训练。如果同样的症状反复出现或强度逐渐加重，则应通过运动负荷心电图检查或心血管检查来找出原因。
