Jinushon Sean (54 ans) a ressenti des vertiges en courant.
Dans l'épisode récemment diffusé de MBN 'Il faut courir pour vivre Saison 2', Sean a participé à une compétition de course avec son équipe dans une tempête de neige avec une température ressentie de -8 degrés et des vents violents.
Ce jour-là, Sean a exprimé son enthousiasme en disant à ses coéquipiers : "Aujourd'hui, notre équipe 'Il faut courir' va faire quelque chose de grand. J'ai le rôle de capitaine et d'après les records, je suis le plus rapide, donc je vais jouer le rôle d'anchor à la fin."
Sean a commencé à augmenter sa vitesse dès le début, courant à un rythme de 4 minutes par kilomètre sur le parcours de golf. Cependant, il a rapidement ralenti et s'est arrêté en disant : "Je me sens étourdi." Les commentateurs ont été surpris en disant : "C'est la première fois que nous voyons cela." Sean a essayé de courir à nouveau mais a vacillé et a de nouveau signalé des vertiges, suscitant des inquiétudes.
Heureusement, Sean a recommencé à courir et a terminé la course en sprintant à la fin. Il a déclaré : "C'était émouvant. Je suis fier et heureux de mes coéquipiers."
Courir par temps froid peut provoquer des vertiges... Cela peut être un signal d'anomalie cardiovasculaire
Comme Sean, courir par temps froid peut entraîner des vertiges. Par temps froid, les vaisseaux sanguins périphériques se contractent fortement, et pour maintenir la température corporelle, le sang se concentre vers le centre, ce qui entraîne des fluctuations de la pression artérielle. Si le flux sanguin cérébral devient temporairement instable pendant ce processus, cela peut provoquer des vertiges, une vision floue et une perte d'équilibre.
De plus, dans un environnement froid, la déshydratation et le déséquilibre électrolytique peuvent provoquer des anomalies du rythme cardiaque ou une hypotension orthostatique, aggravant ainsi les vertiges. De plus, en courant et en inhalant de l'air froid, les bronches se contractent et l'efficacité des échanges d'oxygène diminue, ce qui peut entraîner un état relatif d'hypoxie.
Il est particulièrement important de noter que les vertiges ne sont pas simplement un signe de fatigue, mais peuvent également être un signal précoce d'anomalies cardiovasculaires ou d'arythmies. Si des vertiges sont accompagnés de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires, de palpitations sévères, de sueurs froides, de nausées ou de douleurs irradiant dans les bras ou la mâchoire, cela doit être considéré comme une urgence.
Évitez de courir à l'extérieur par temps froid... Si les symptômes se répètent, un examen est nécessaire
Pour prévenir, il est préférable d'éviter de courir à l'extérieur les jours où la température descend en dessous de zéro et de remplacer cela par un tapis de course à l'intérieur. Si vous courez à l'extérieur, il est conseillé de faire un échauffement suffisant à l'intérieur pour augmenter la température corporelle et le rythme cardiaque avant de sortir. Portez des vêtements fonctionnels qui évacuent la transpiration, superposés avec des vêtements légers, et n'oubliez pas d'utiliser un cache-cou, des protège-oreilles et des gants.
Il est également utile de boire de l'eau ou des boissons électrolytiques avant et après la course, même si vous n'avez pas soif. Courir à jeun par temps froid augmente le risque d'hypoglycémie et de vertiges, donc il est bon de consommer une petite quantité de glucides et de protéines à l'avance.
Si vous ressentez des vertiges pendant la course, réduisez immédiatement votre vitesse, arrêtez-vous, abaissez votre posture et reposez-vous. Si les symptômes ne s'apaisent pas, arrêtez l'entraînement. Si les mêmes symptômes se répètent ou s'intensifient, il est nécessaire de déterminer la cause par un test d'électrocardiogramme d'effort ou un examen cardiovasculaire.
