歌手孙丹妃分享了她正在经历产后脱发的近况。
最近，孙丹妃在自己的YouTube频道上发布了一段关于产后脱发的自白视频。视频中，孙丹妃透露自己最近开始经历脱发。她说：“我原本头发很多，发质也偏厚，所以从来没有担心过脱发，但在产后100天后，头发开始明显掉落。”
她表示：“掉得严重到让我丈夫都担心，床上全是头发，洗澡时排水口都堵了。”她还提到：“在发廊也有人说我的头发掉得很厉害。”
目前，孙丹妃在持续的护理下，头发已经恢复了很多。她说：“从黑豆到对脱发有好处的洗发水我都试过，现在已经恢复得很多了。”我们来了解一下产后脱发。
产后脱发的原因是什么？
孙丹妃所说的产后脱发是由于产后身体恢复过程中经历的激素变化等因素引起的。经历产后脱发的女性可能会感到惊慌和压力，但大约三分之一的产妇都会经历这一自然现象。
在怀孕期间，雌激素和孕激素大量分泌，这有助于在怀孕期间减少头发的掉落。因为头发的生长周期延长，处于休止期的头发减少。然而，产后激素水平急剧下降，未进入休止期的头发会一次性脱落。
产后脱发通常在产后2到4个月之间明显出现。到6个月时，整体头发的30%到40%可能会掉落。幸运的是，产后脱发通常不需要特别治疗就会改善。大约一年后，大多数人会恢复到正常的头发状态。
充足的休息和营养补充很重要
但是，如果产后进行过度节食或营养摄入不足，脱发的时间可能会延长，甚至导致永久性脱发。严重的压力、过度的身体活动等也是如此。因此，产后女性需要摄入富含蛋白质、铁、维生素D、锌等对头发有益的营养素的食物，如豆腐、牛奶、牛肉、豆类等。
像孙丹妃一样，吃黑豆可以补充蛋白质，同时也能让人感到更长时间的饱腹感。特别是黑豆的外皮中含有的功能性成分非常独特。黑豆含有约40%的必需氨基酸，这些氨基酸只能通过食物摄取。已知黑豆中抗衰老物质如维生素E、类胡萝卜素、花青素等比普通豆类多出4倍。
除了饮食管理，充足的休息和减压的按摩、冥想、散步等也很重要。当出现脱发症状时，尽量避免对头发和发根造成刺激的烫发和染发。为了防止头皮上堆积污垢和头皮屑，至少每两天洗一次头。如果症状逐渐加重，应该去看专业医生接受适当的治疗。
