أخبرت المغنية سون دام بي أنها تعاني من تساقط الشعر بعد الولادة.
مؤخراً، نشرت سون دام بي فيديو على قناتها في يوتيوب تعترف فيه بتساقط الشعر بعد الولادة. في الفيديو، كشفت سون دام بي أنها بدأت تعاني من تساقط الشعر مؤخرًا. قالت: "كان لدي شعر كثيف جدًا وسميك، لذلك لم أكن قلقة بشأن تساقط الشعر"، وأضافت: "لكن بعد مرور 100 يوم على الولادة، بدأ شعري يتساقط بشكل ملحوظ".
قالت: "تساقط شعري بشكل خطير لدرجة أن زوجي كان قلقًا"، و"كان السرير مليئًا بالشعر، وعندما أستحم، كان البالوعة تسد". وأضافت: "قالوا في صالون الشعر إن شعري تساقط لدرجة أنه أصبح خفيفًا".
حاليًا، بفضل العناية المستمرة، استعاد شعر سون دام بي الكثير من كثافته. قالت: "جربت كل شيء من فول الصويا إلى الشامبو الجيد لتساقط الشعر، والآن قد تعافيت كثيرًا". دعونا نتعرف على تساقط الشعر بعد الولادة.
ما هي أسباب تساقط الشعر بعد الولادة؟
تساقط الشعر بعد الولادة، كما اعترفت سون دام بي، يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء عملية استعادة الجسم بعد الولادة. قد تشعر النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر بعد الولادة بالارتباك والضغط، لكن حوالي ثلث الأمهات يختبرن هذه الظاهرة الطبيعية.
خلال فترة الحمل، يتم إفراز كميات كبيرة من الإستروجين والبروجستيرون. وهذا يساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء الحمل. حيث يزداد طول دورة نمو الشعر، وينخفض عدد الشعرات التي تكون في مرحلة الراحة. لكن بعد الولادة، تنخفض مستويات الهرمونات بشكل حاد، مما يؤدي إلى تساقط الشعر الذي لم يدخل مرحلة الراحة دفعة واحدة.
يظهر تساقط الشعر بعد الولادة بشكل واضح بين 2 إلى 4 أشهر بعد الولادة. قد يتساقط 30-40% من الشعر بالكامل حتى 6 أشهر. ولحسن الحظ، يتحسن تساقط الشعر بعد الولادة دون الحاجة إلى علاج خاص. يُقال إنه بعد حوالي عام، يعود معظم الشعر إلى حالته الطبيعية.
من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والتغذية
ومع ذلك، إذا تم اتباع نظام غذائي صارم أو نقص في التغذية بعد الولادة، فقد يزداد فترة تساقط الشعر وقد يؤدي إلى تساقط دائم. كما أن الضغط النفسي الشديد والنشاط البدني المفرط يمكن أن يكون لهما نفس التأثير. لذلك، تحتاج النساء بعد الولادة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد وفيتامين D والزنك، مثل الفواكه، والحليب، ولحم البقر، والفول.
مثل سون دام بي، يمكن أن يساعد تناول فول الصويا في تعزيز البروتين والشعور بالشبع لفترة أطول. خاصة أن المكونات الوظيفية الموجودة في القشرة السوداء مميزة. يحتوي فول الصويا على حوالي 40% من الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يمكن إنتاجها إلا من خلال الطعام. ومن المعروف أن فيتامين E والكاروتينويد والأنثوسيانين، وهي مواد تؤخر الشيخوخة، تتواجد بكميات أكبر بأربع مرات مقارنة بالفول العادي.
بالإضافة إلى إدارة النظام الغذائي، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتقليل الضغط من خلال التدليك، والتأمل، والمشي. عندما تكون هناك أعراض تساقط الشعر، من الأفضل تجنب الصبغات والتسريحات التي قد تهيج الشعر وجذوره. يجب غسل الشعر على الأقل مرة كل يومين لتجنب تراكم الشوائب والقشرة على فروة الرأس. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض في التفاقم، يجب زيارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.
