歌手ソン・ダムビが産後脱毛を経験している近況を伝えた。
最近、ソン・ダムビは自身のYouTubeチャンネルに産後脱毛を告白する内容が含まれた動画を投稿した。動画の中でソン・ダムビは最近脱毛を経験し始めたと明かした。彼女は「元々髪の毛が非常に多く、毛髪も太めなので脱毛を心配したことはなかった」とし、「しかし出産後100日が過ぎると髪の毛が目に見えて抜け始めた」と語った。
彼女は「夫が心配するほど深刻に髪がたくさん抜けた」とし、「ベッドがすべて髪の毛で、シャワーを浴びると排水口が詰まるほどだった」と説明した。彼女は「ヘアサロンでも髪がスカスカになったと言われた」と伝えた。
現在、ソン・ダムビは継続的なケアのおかげで髪の毛がかなり回復した状態だ。彼女は「黒豆から脱毛に良いシャンプーまで全て試して、今はかなり回復した」と伝えた。産後脱毛について調べてみる。
産後脱毛の原因は？
ソン・ダムビが告白した産後脱毛は、出産後に身体が回復する過程でホルモンの変化などを経験しながら発生する。産後脱毛を経験する女性は戸惑いとストレスを感じるかもしれないが、母親の約3分の1は経験する自然な現象だ。
妊娠期間中はエストロゲンとプロゲステロンが大量に分泌される。これは妊娠中に髪の毛が抜けにくくするのを助ける。毛髪の成長サイクルが長くなり、休止期に該当する毛髪が減少するためだ。しかし出産後はホルモン値が急激に低下し、休止期に入っていなかった毛髪が一斉に脱落する。
産後脱毛は出産後2〜4ヶ月の間に明確に現れる。6ヶ月までに全体の髪の毛の30〜40%が抜けることもある。幸いなことに、産後脱毛は特別な治療を受けなくても改善される。1年ほど経つとほとんどが正常な毛髪状態に戻ると言われている。
十分な休息・栄養補給が重要
しかし出産後に無理なダイエットをしたり、栄養摂取が不足すると脱毛期間が延びる可能性があり、永久脱毛につながることもある。過度なストレスや過剰な身体活動も同様だ。そのため、出産後の女性は豆腐、牛乳、牛肉、豆などに豊富なタンパク質や鉄分、ビタミンD、亜鉛など、毛髪に良い栄養素が豊富な食べ物を摂る必要がある。
ソン・ダムビのように黒豆を食べることで、タンパク質を補充しながら満腹感も長く感じることができる。特に黒い皮に含まれる機能性成分が特徴だ。黒豆は食べ物から摂取しなければ作られない必須アミノ酸が約40%含まれている。ビタミンE、カロテノイド、アントシアニンなど老化を遅らせる物質が一般の豆より4倍多いと言われている。
食事管理とともに十分な休息を取り、ストレスを減らすためのマッサージ、瞑想、散歩なども重要だ。脱毛症状があるときは毛髪と毛根に刺激を与えるパーマや染髪はできるだけ避けるべきだ。頭皮に老廃物やフケなどがたまらないように、最低でも2日に1回は髪を洗う必要がある。それでも症状が徐々に悪化する場合は専門医を訪れて適切な治療を受けるべきだ。
