Ca sĩ Son Dam-bi đã chia sẻ về tình trạng rụng tóc sau sinh của mình.
Gần đây, Son Dam-bi đã đăng tải một video trên kênh YouTube của mình, trong đó cô thừa nhận về tình trạng rụng tóc sau sinh. Trong video, Son Dam-bi tiết lộ rằng cô bắt đầu gặp phải tình trạng rụng tóc gần đây. Cô nói: “Trước đây tóc tôi rất dày và khỏe, nên tôi chưa bao giờ lo lắng về việc rụng tóc,” và “Nhưng sau 100 ngày sau khi sinh, tóc bắt đầu rụng rõ rệt.”
Cô cho biết: “Tóc rụng nhiều đến mức chồng tôi cũng lo lắng,” và “Giường thì đầy tóc, và khi tắm, ống thoát nước bị tắc.” Cô cũng cho biết: “Tại tiệm tóc, họ nói rằng tóc tôi rụng đến mức trống trải.”
Hiện tại, nhờ vào việc chăm sóc liên tục, tóc của Son Dam-bi đã phục hồi nhiều. Cô cho biết: “Tôi đã thử mọi thứ từ đậu đen đến dầu gội tốt cho tóc rụng, và bây giờ tóc đã phục hồi nhiều.” Chúng ta hãy tìm hiểu về tình trạng rụng tóc sau sinh.
Nguyên nhân của rụng tóc sau sinh là gì?
Tình trạng rụng tóc sau sinh mà Son Dam-bi thừa nhận xảy ra do sự thay đổi hormone trong quá trình cơ thể phục hồi sau khi sinh. Phụ nữ trải qua tình trạng rụng tóc sau sinh có thể cảm thấy hoang mang và căng thẳng, nhưng khoảng một phần ba các bà mẹ đều trải qua hiện tượng tự nhiên này.
Trong thời gian mang thai, estrogen và progesterone được tiết ra với số lượng lớn. Điều này giúp tóc không rụng nhiều trong thời gian mang thai. Chu kỳ phát triển của tóc kéo dài và số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi giảm đi. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức hormone giảm mạnh, dẫn đến việc tóc chưa vào giai đoạn nghỉ ngơi sẽ rụng đồng loạt.
Tình trạng rụng tóc sau sinh thường rõ rệt trong khoảng 2-4 tháng sau khi sinh. Đến 6 tháng, có thể rụng tới 30-40% tổng số tóc. May mắn thay, tình trạng rụng tóc sau sinh thường cải thiện mà không cần điều trị đặc biệt. Sau khoảng 1 năm, hầu hết sẽ trở lại trạng thái tóc bình thường.
Ngủ đủ và bổ sung dinh dưỡng là rất quan trọng
Tuy nhiên, nếu sau khi sinh mà thực hiện chế độ ăn kiêng quá mức hoặc thiếu dinh dưỡng, thời gian rụng tóc có thể kéo dài và dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn. Căng thẳng quá mức, hoạt động thể chất quá nhiều cũng tương tự. Do đó, phụ nữ sau sinh cần chú ý đến việc ăn uống đầy đủ các thực phẩm giàu protein và sắt, vitamin D, kẽm như đậu, sữa, thịt bò.
Ăn đậu đen như Son Dam-bi có thể giúp bổ sung protein và cảm thấy no lâu hơn. Đặc biệt, các thành phần chức năng có trong vỏ đậu đen là đặc trưng. Đậu đen chứa khoảng 40% axit amin thiết yếu chỉ được tạo ra khi tiêu thụ thực phẩm. Các chất chống lão hóa như vitamin E, carotenoid, anthocyanin có nhiều gấp 4 lần so với đậu thông thường.
Cùng với việc quản lý chế độ ăn uống, việc nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng thông qua massage, thiền, đi bộ cũng rất quan trọng. Khi có triệu chứng rụng tóc, nên tránh xa việc uốn và nhuộm tóc vì có thể gây kích thích cho tóc và chân tóc. Cần gội đầu ít nhất hai ngày một lần để tránh tích tụ bụi bẩn và gàu trên da đầu. Nếu triệu chứng ngày càng nghiêm trọng, cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị thích hợp.
