歌手尹斗炫透露了他克服恐慌症的方法。
尹斗炫在1月30日出现在YouTube频道'WERACLE'上，谈到了罕见癌症的发病和治愈过程，以及克服恐慌症的方法。
WERACLE频道主持人朴伟表示：“看尹斗炫的形象，感觉他做摇滚不会受伤，听说他以前经历过恐慌症让我很惊讶。”尹斗炫说：“极度的压力最终导致了这种情况（恐慌症），当时公司处于不稳定状态，还遭到背叛，开车时心脏突然剧烈跳动，无法继续开车。”接着他说：“眼前变得晕眩，变得苍白，看不见。去医院检查后被诊断为恐慌症。”
尹斗炫表示克服恐慌症的秘诀是滑板。他说：“在与医生交谈的过程中，我提到了平时喜欢的滑板，虽然滑板很可怕，但我觉得很有趣。”他说：“医生说暂时多滑滑板也是一种很好的治疗方法。最终，我通过滑板克服了。”
尹斗炫接着说：“滑板可能是一项危险的运动，如果不集中注意力就不行。”他表示：“高度集中对我们的心理健康是有益的。今年的目标是每周滑板三次以上。”
恐慌症， 在意外情况下引发'极度不安'
恐慌症是指在没有预警的情况下，感到严重的不安、焦虑，伴随头晕、胸闷、出冷汗、呼吸困难等现象。其特点是在自己未预料到的情况下感受到强烈的不安。在毫无顾虑地开车或走路时，突然出现恐慌发作，尽管并不是感到不安的情境。恐慌发作通常持续10分钟以内后消失。
恐慌症状分为身体、情感和思维三大类。身体症状包括心跳加速、胸闷、呼吸急促和手脚颤抖。情感症状表现为不安和焦虑。思维症状则是反复思考“我会死吗”、“我会发疯吗”、“如果再发生恐慌怎么办”等。这样的症状反复出现，因害怕复发而无法去特定场所，影响日常生活时，就要怀疑自己是否患有恐慌症。
不过，要准确诊断恐慌症，首先需要通过心电图、甲状腺激素、神经系统检查等来排除心脏和神经系统疾病。
专注于特定行为，减少过度恐惧反应
为了改善恐慌症，医院建议进行药物治疗和认知治疗。初次开始药物治疗时，通常会开抗焦虑药。抗焦虑药通过作用于被称为GABA（伽马氨基丁酸）的脑神经递质，抑制大脑并使其镇静。之后会使用抗抑郁药进行根本治疗。
像尹斗炫一样专注于喜欢的运动也有助于缓解不安。高焦虑的人在危险刺激上会出现过度集中注意力的“注意偏向”。此时进行喜欢的运动可以改变平时感受到的过度注意偏向，从而降低不安。据国内研究结果显示，正念或呼吸等集中训练也能减少过度的恐惧感。
运动本身也能缓解不安。焦虑是交感神经过度活跃而副交感神经被抑制的状态。运动可以提高心率变异性，激活副交感神经，从而摆脱“始终处于紧张状态”的模式。运动后还会分泌稳定情绪的血清素激素。
