BTS V沉迷“养植物”？忙碌时期反而更有益的原因

组合防弹少年团(BTS)的V(金泰亨)在忙于准备回归的同时，传达了意外的近况。

V在25日于自己的社交媒体(SNS)上发布视频，并写道：“最近忙于准备专辑和养植物，精神很忙碌”，并补充称自己是“植物小白”。

视频中的V穿着睡衣在家中查看花盆里的植物。自称为“植物小白”的V仔细观察着茎上的每一片叶子。之前他曾说“哭泣的植物小白”，对枯萎的植物感到沮丧。

防弹少年团将于3月20日以正规第五张专辑《阿里郎(Arirang)》回归。完成军务的成员们时隔3年9个月以完整体发布专辑，回归的第二天将在光化门广场公开新歌舞台。随着回归的临近，专辑准备忙碌的同时，V却开始养植物。忙碌时养植物有什么好处呢？

忙碌时养植物的好处

养植物乍一看似乎是需要闲暇的爱好，但专家们表示，实际上在工作和压力较大的时期，照顾植物对健康有积极影响。它有助于情绪稳定、减轻压力和恢复。即使在忙于准备回归的过程中，照顾植物的V的样子，被视为忙碌生活中的一种调节方式，让人短暂放慢节奏、调整呼吸。

▲减轻压力与情绪稳定：与植物互动的行为可以降低压力激素的分泌，并稳定心率和血压，许多研究结果表明这一点。根据美国健康专业媒体“Healthline”的报道，室内植物的栽培可以缓解心理紧张，使心情平静，提高情绪稳定感。特别是像浇水、擦叶子这样的简单照顾行为，可以让大脑摆脱过度紧张状态，提供短暂但确实的休息效果。仅仅是看着绿色植物，就能减少紧张、抑郁和疲劳感，增加活力。

▲恢复专注力与精神重置：自然元素在恢复人类注意力方面起着作用。在环境心理学领域，这被称为“注意恢复理论”，植物的绿色刺激有助于减少认知疲劳，恢复专注力。实际研究也表明，在有植物的室内环境中，工作专注度和工作满意度更高。在准备回归、拍摄、练习等精神消耗大的时期，植物起到了恢复装置的作用。

▲为忙碌的生活创造节奏的“小例行”：专家们指出，养植物的另一个优点是形成规律的生活节奏。按时浇水和检查状态的过程，即使在忙碌的生活中，也能整理一天的流程，这提高了心理稳定感和自我照顾的意识。特别是在与自然接触减少的城市环境中，室内植物可以弥补情感上的缺失。

▲改善空间舒适度与环境：除了心理效果，植物还能使室内空气更加舒适，有助于呼吸健康。植物吸收二氧化碳，释放氧气，使室内空气更加清新，并通过叶子和气孔吸附和吸收细颗粒物和有害化学物质（如甲醛、苯等），改善室内空气质量。通过自然地提高湿度，降低因干燥环境引起的感冒、喉咙干燥、皮肤干燥等风险。

推荐给忙碌人士的易于管理的植物

越忙越需要照顾的东西。植物不是夺走时间的存在，而是为疲惫的生活增添恢复的健康习惯。如果想养植物但担心它们会枯萎，建议从易于管理的品种开始。

▲斯图基：不需要经常浇水，适应室内环境，管理负担小。每2~3周浇一次水即可。它是夜间也能释放氧气的植物，有助于改善室内空气和心理稳定效果。推荐给希望几天不在家也不担心的植物。

▲虎尾兰：被称为“更难养死的植物”，非常适合初学者。每月浇水1~2次即可。因减少室内污染物而被频繁提及的植物，对减轻压力和保持专注力有积极影响。适合那种因工作而偶尔忘记植物的人。

▲龟背竹（Monstera）：宽大的绿色叶子带来很大的视觉稳定感，并能改变空间氛围。土壤干燥时每周浇水一次。推荐给想一次性改变家或工作室氛围的人。

▲白掌：枯萎时会立即发出信号，初学者也容易养。叶子下垂时浇水即可恢复。帮助调节室内湿度，对呼吸和皮肤健康有益。

▲椒草：小巧可爱，适合放在桌子上，管理负担小。每周浇水一次即可。在工作空间中可以期待心理稳定效果。减少视觉疲劳，提高工作专注度。如果像V一样在专辑制作或截止日期时忙碌，寻找旁边的植物时推荐。