「これ」してて忙しいBTSのV、意外な近況…忙しいほど良い理由は？

グループ防弾少年団(BTS)のV(キム・テヒョン)がカムバック準備で忙しい中、意外な近況を伝えた。

Vは25日、自身のソーシャルメディア(SNS)に動画と共に「最近アルバム準備や植物を育てるので精神がとても忙しい」と投稿し、「食リンイ」と付け加えた。

動画の中でVは家でパジャマ姿で鉢植えの植物を見つめている。初心者の植物飼い主を指す「食リンイ」と自らを紹介したVは、茎から葉っぱ一枚一枚を注意深く見守る姿だ。以前には「泣いている食リンイ」と言い、枯れた植物にしょんぼりしている様子も見せた。

防弾少年団は来る3月20日に正規5集「アリラン」でカムバックする。軍務を終えたメンバーが全員揃ってアルバムを出すのは3年9ヶ月ぶりで、カムバックの翌日には光化門広場で新曲のステージを公開する予定だ。カムバックが2ヶ月余り先に迫る中、アルバム準備で忙しいVは逆に植物を育て始めた。忙しい時に植物を育てることにはどんな良い点があるのだろうか？

忙しい時に植物を育てると良い理由

植物を育てることは一見、余裕がなければできない趣味のように見えるが、専門家はむしろ仕事やストレスが多い時期こそ植物の世話が健康にポジティブな影響を与えると述べている。情緒的安定やストレス緩和、回復に役立つ。カムバック準備で慌ただしい中でも植物を世話するVの姿は、忙しい現代人に「ちょっと立ち止まって息を整える方法」を示す場面かもしれない。

▲ストレス緩和と情緒的安定=植物と相互作用する行為はストレスホルモンの分泌を低下させ、心拍数や血圧を安定させる効果があるという研究結果が多数報告されている。アメリカの健康専門メディア「ヘルスライン」によると、室内植物の栽培は心理的緊張を緩和し、心を落ち着け、情緒的安定感を高めてくれる。特に水やりや葉を拭くといった単純な世話の行為は、脳を過度な緊張状態から解放し、短いが確実な休息効果を提供する。緑色の植物を見るだけでも緊張や憂鬱、疲労感が減り、活力が高まる。

▲集中力回復と精神的リセット=自然の要素は人間の注意力を回復させる役割を果たす。環境心理学の分野ではこれを「注意回復理論」と説明し、植物の緑色の刺激は認知疲労を減らし、集中力を蘇らせるのに役立つ。実際の研究でも植物がある室内環境では業務の集中度と作業満足度が高くなることが示されている。カムバック準備、撮影、練習などで精神的消耗が大きい時期に、植物が回復装置の役割を果たすというわけだ。

▲忙しい日常にリズムを作る「小さなルーチン」=専門家は植物を育てることのもう一つの利点として、規則正しい生活リズムの形成を挙げる。決まった時間に水をやり、状態を確認する過程は、忙しい日常の中でも一日の流れを整え、これは心理的安定と自己ケア感覚を高めてくれる。特に自然との接触が減った都市環境では、室内植物が情緒的欠乏を補う役割を果たすことができる。

▲空間の快適さと環境改善=心理的効果に加え、室内の空気を快適にし、呼吸器の健康にも役立つ。植物は二酸化炭素を吸収し、酸素を放出して室内の空気をより爽やかにし、葉や気孔を通じて微細粉塵や有害化学物質（ホルムアルデヒド、ベンゼンなど）を吸着・吸収して室内の空気質を改善してくれる。湿度を自然に上げることで、乾燥した環境からくる風邪や喉の乾燥、肌の乾燥などのリスクを低下させる。

忙しい人におすすめの管理が簡単な植物

忙しいほど世話をするものが一つ必要だ。植物は時間を奪う存在ではなく、疲れた日常に回復をもたらす健康的な習慣だ。植物を育てたいが枯れたら心配という人は、管理が簡単な種類から始めるのが良い。

▲スツキ=水を頻繁に与えなくてもよく、室内適応力が高いため忙しいスケジュールでも管理の負担が少ない。2〜3週間に一度水を与えればよい。夜にも酸素を放出する植物で、室内の空気改善と心理的安定効果をもたらす。数日間家を空けても心配のない植物を求める時におすすめ。

▲サンセベリア=「枯らすのが難しい植物」と呼ばれるほど初心者に適している。月に1〜2回水を与えればよい。室内の汚染物質減少の研究で最も頻繁に言及される植物で、ストレス緩和と集中力維持にポジティブな影響を与える。仕事に没頭していて時々植物を忘れてしまうタイプに適している。

▲モンステラ=広い緑色の葉が視覚的安定感を与え、空間の雰囲気を変える効果がある。土が乾いたら週に1回程度水を与える。家や作業室の雰囲気を一度に変えたい時におすすめ。

▲スパティフィラム=枯れるとすぐに信号を出すため初心者でも育てやすい。葉がしおれたら水を与えると回復する。室内の湿度調整に役立ち、呼吸器や肌の健康に良い。

▲ペペロミア=デスクに置くのにちょうど良い小さなサイズで可愛く、管理の負担が少ない。水は週に1回でよい。作業空間で心理的安定効果を期待できる。視覚的疲労を減らし、業務の集中度を高める。Vのようにアルバム作業や締切で忙しい時にそばに置く植物を探しているならおすすめだ。