来自Baby Vox的歌手兼演员李熙珍（46岁）被诊断为“糖尿病前期”，引发了震惊。身材纤细的李熙珍，结果却出乎意料地被判定为“瘦胖”。
李熙珍以其时尚的外表和苗条的身材赢得了许多女性的羡慕，但健康方面却亮起了警告灯。我们来详细了解一下糖尿病前期是什么。
空腹血糖125㎎/dL……平时喜欢夜宵的习惯问题
李熙珍最近在一档节目中展示了健康检查结果。与“瘦身型健康”的常识相反，她的血糖和脂肪肝风险很大。她的空腹血糖值为125㎎/dL，属于糖尿病前期。
根据疾病管理厅的说法，空腹血糖在70mg/dL以上100mg/dL以下，餐后2小时测得的血糖在140mg/dL以下为正常。空腹血糖在100~125mg/dL，餐后2小时血糖在140~199mg/dL则属于“糖尿病前期”。超出这个范围则被诊断为糖尿病。
这样的结果似乎与李熙珍的日常生活习惯有关。李熙珍表示：“平时几乎不运动，喜欢吃夜宵。”她接着补充道：“我也喜欢像炸鸡和披萨这样的食物。”
瘦型糖尿病更危险……低体重2型糖尿病患者，死亡率最高可达5倍
李熙珍虽然属于“糖尿病前期”，但瘦型糖尿病患者可能更危险，因此需要积极管理。
根据汉林大学东滩圣心医院洪恩京、崔勋志教授与江北三星医院文宣俊教授、崇实大学韩京道教授的联合研究团队，瘦型2型糖尿病患者的死亡风险反而高于肥胖糖尿病患者。此次研究结果发表在国际学术期刊《恶液质、肌肉减少症与肌肉杂志》上。
特别是将轻度肥胖组（BMI 25.0~29.9）的死亡风险视为1时，重度低体重（BMI 16.0以下）患者的死亡风险达到了5.2倍。中度低体重（BMI 16.0~16.9）的死亡风险为3.6倍，轻度低体重（BMI 17.0~18.4）的死亡风险为2.7倍。
要稳定管理血糖
要稳定维持血糖，必须消除夜宵的习惯。此外，餐后20~30分钟轻松散步的习惯也有帮助。
根据美国医疗机构网络“UCLA Health”的说法，餐后只要稍微活动大腿、臀部或腰部肌肉，肌肉就会将葡萄糖作为能量使用。血液中的葡萄糖快速消耗，可以降低血糖或防止血糖急剧上升。
通常血糖在餐后30~60分钟之间达到最高水平。因此，有研究表明，在血糖达到最高水平之前，活动肌肉消耗葡萄糖，可以防止血糖过高。
