Penyanyi dan aktris Lee Hee-jin (46) yang berasal dari Baby V.O.X mengejutkan banyak orang setelah menerima diagnosis 'tahap pradiabetes'. Lee Hee-jin yang memiliki tubuh ramping ternyata memiliki hasil yang tidak terduga yaitu 'obesitas kurus'.
Lee Hee-jin menarik perhatian banyak wanita dengan penampilannya yang modis dan tubuhnya yang ramping, tetapi lampu peringatan kesehatan telah menyala. Mari kita lihat lebih dekat apa itu tahap pradiabetes.
Gula darah puasa 125㎎/dL... masalah kebiasaan makan malam
Lee Hee-jin baru-baru ini menunjukkan hasil pemeriksaan kesehatannya di sebuah program siaran. Berbeda dengan pemahaman umum bahwa 'tubuh ramping itu sehat', risiko gula darah dan lemak hati meningkat. Angka gula darah puasa nya adalah 125㎎/dL, yang termasuk dalam tahap pradiabetes.
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit, gula darah puasa yang normal adalah antara 70mg/dL hingga kurang dari 100mg/dL, dan gula darah yang diukur dua jam setelah makan harus kurang dari 140mg/dL. Jika gula darah puasa berada di antara 100-125mg/dL dan gula darah dua jam setelah makan berada di antara 140-199mg/dL, maka itu termasuk dalam 'tahap pradiabetes'. Jika melebihi rentang ini, maka akan didiagnosis sebagai diabetes.
Hasil ini tampaknya dipengaruhi oleh kebiasaan hidup Lee Hee-jin. Lee Hee-jin mengatakan, "Saya hampir tidak berolahraga dan suka makan malam." Dia menambahkan, "Saya juga suka makanan manis seperti ayam goreng dan pizza."
Diabetes kurus lebih berbahaya... Pasien diabetes tipe 2 dengan berat badan rendah, risiko kematian maksimum 5 kali lipat
Lee Hee-jin termasuk dalam 'tahap pradiabetes', tetapi pasien diabetes dengan tubuh ramping bisa lebih berbahaya sehingga memerlukan pengelolaan yang aktif.
Menurut tim penelitian yang dipimpin oleh Profesor Hong Eun-kyung dan Profesor Choi Hoon-ji dari Hallym University Dongtan Sacred Heart Hospital, serta Profesor Moon Seon-jun dari Gangbuk Samsung Hospital dan Profesor Han Kyung-do dari Soongsil University, pasien diabetes tipe 2 dengan tubuh ramping memiliki risiko kematian yang lebih tinggi dibandingkan pasien diabetes obesitas. Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal ilmiah internasional 《Cachexia, Sarcopenia, dan Muscle Journal》.
Secara khusus, jika risiko kematian untuk kelompok obesitas ringan (BMI 25.0~29.9) dianggap 1, maka risiko kematian untuk pasien dengan berat badan sangat rendah (BMI kurang dari 16.0) mencapai 5.2 kali. Risiko kematian untuk berat badan rendah sedang (BMI 16.0~16.9) adalah 3.6 kali, dan berat badan rendah ringan (BMI 17.0~18.4) adalah 2.7 kali.
Untuk mengelola gula darah dengan stabil
Untuk menjaga gula darah tetap stabil, kebiasaan makan malam harus dihilangkan. Selain itu, memiliki kebiasaan berjalan ringan selama 20-30 menit setelah makan juga dapat membantu.
Menurut jaringan layanan kesehatan Amerika 'UCLA Health', bahkan hanya dengan sedikit menggerakkan otot paha, bokong, atau pinggang setelah makan, otot akan menggunakan glukosa sebagai energi. Jika glukosa dalam darah cepat habis, ini akan membantu menurunkan gula darah atau mencegah lonjakan yang tajam.
Umumnya, gula darah mencapai tingkat tertinggi antara 30-60 menit setelah makan. Oleh karena itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa jika otot digerakkan untuk mengkonsumsi glukosa sebelum kadar gula darah mencapai tingkat tertinggi, maka dapat mencegah gula darah melonjak terlalu tinggi.
