المغنية والممثلة لي هي جين (46 عامًا) من فرقة بيبي فوكس السابقة، تلقت تشخيصًا بمرحلة ما قبل السكري مما أثار صدمة. على الرغم من جسمها النحيف، جاءت النتائج بأنها تعاني من "السمنة النحيفة".
على الرغم من أن لي هي جين تتمتع بمظهر أنيق ونحافة تثير غيرة العديد من النساء، إلا أن هناك إشارات تحذيرية لصحتها. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما تعنيه مرحلة ما قبل السكري.
مستوى السكر في الدم أثناء الصيام 125㎎/dL... مشكلة العادة في تناول الوجبات الليلية
عرضت لي هي جين مؤخرًا نتائج فحصها الصحي في برنامج تلفزيوني. على عكس الفكرة العامة بأن "الجسم النحيف صحي"، كان هناك خطر كبير لارتفاع مستوى السكر في الدم وتراكم الدهون في الكبد. كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام لديها 125㎎/dL، مما يضعها في مرحلة ما قبل السكري.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن مستوى السكر في الدم أثناء الصيام الذي يتراوح بين 70mg/dL و100mg/dL، ومستوى السكر بعد ساعتين من تناول الطعام الذي يقل عن 140mg/dL يعتبر طبيعيًا. إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بين 100-125mg/dL، ومستوى السكر بعد ساعتين من تناول الطعام بين 140-199mg/dL، فإن ذلك يعتبر "مرحلة ما قبل السكري". إذا تجاوزت هذه الحدود، يتم تشخيص السكري.
يبدو أن هذه النتائج تأثرت بعادات لي هي جين اليومية. قالت لي هي جين: "عادة لا أمارس الرياضة وأستمتع بتناول الوجبات الليلية". وأضافت: "أحب الأطعمة مثل الدجاج والبيتزا وكذلك الحلويات".
السكري النحيف أكثر خطورة... مرضى السكري من النوع الثاني ذوي الوزن المنخفض، معدل الوفيات يصل إلى 5 أضعاف
على الرغم من أن لي هي جين في مرحلة ما قبل السكري، إلا أن مرضى السكري النحيفين قد يكونون أكثر عرضة للخطر، مما يتطلب إدارة نشطة.
وفقًا لفريق بحث مشترك من جامعة هاليم ومستشفى سامسونج في كانجبوك وجامعة سونجسيل، فإن مرضى السكري من النوع الثاني ذوي الجسم النحيف لديهم خطر وفاة أكبر من مرضى السكري البدينين. نُشرت نتائج هذا البحث في المجلة العلمية الدولية 《مجلة الهزال، الساركوبينيا والعضلات》.
على وجه الخصوص، عند اعتبار خطر الوفاة في مجموعة السمنة المعتدلة (BMI 25.0~29.9) كـ 1، كان خطر الوفاة لدى المرضى ذوي الوزن المنخفض الشديد (BMI أقل من 16.0) يصل إلى 5.2 أضعاف. كان خطر الوفاة لدى المرضى ذوي الوزن المنخفض المتوسط (BMI 16.0~16.9) 3.6 أضعاف، ولدى المرضى ذوي الوزن المنخفض الخفيف (BMI 17.0~18.4) 2.7 أضعاف.
للحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل مستقر
للحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل مستقر، يجب التخلص من عادة تناول الوجبات الليلية. كما أن تبني عادة المشي الخفيف لمدة 20~30 دقيقة بعد الوجبات يمكن أن يكون مفيدًا.
وفقًا لشبكة المؤسسات الطبية الأمريكية 'UCLA Health'، فإن تحريك عضلات الفخذ أو الورك أو الخصر قليلاً بعد الوجبات يساعد العضلات على استخدام الجلوكوز كطاقة. عندما يتم استهلاك الجلوكوز في الدم بسرعة، فإنه يساعد في خفض مستوى السكر في الدم أو منع ارتفاعه بشكل حاد.
عادة ما يصل مستوى السكر في الدم إلى أعلى مستوى له بين 30~60 دقيقة بعد الوجبة. لذلك، هناك دراسة تشير إلى أنه يمكن منع ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفرط عن طريق تحريك العضلات لاستهلاك الجلوكوز قبل أن يصل مستوى السكر إلى أعلى مستوى له.
