Певица и актриса И Хиджин (46 лет), бывшая участница Baby Vox, шокировала всех, получив диагноз "преддиабет". Несмотря на стройную фигуру, результаты показали, что она страдает от "худого ожирения".
И Хиджин привлекает зависть многих женщин своим стильным внешним видом и стройностью, но для ее здоровья загорелся красный сигнал. Давайте подробнее рассмотрим, что такое преддиабет.
Уровень сахара в крови натощак 125 мг/дл... Проблема с привычкой перекусывать ночью
И Хиджин недавно показала результаты медицинского обследования в одной из передач. В отличие от общепринятого мнения, что "худое телосложение здорово", у нее был высокий риск развития сахара в крови и жировой печени. Уровень сахара в крови натощак составил 125 мг/дл, что соответствует преддиабету.
Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, уровень сахара в крови натощак от 70 мг/дл до 100 мг/дл считается нормальным, а уровень сахара через 2 часа после еды должен быть менее 140 мг/дл. Если уровень сахара натощак составляет от 100 до 125 мг/дл, а уровень сахара через 2 часа после еды от 140 до 199 мг/дл, это считается "преддиабетом". Если эти значения превышены, ставится диагноз диабет.
Эти результаты, похоже, были вызваны привычками жизни И Хиджин. Она сказала: "Я почти не занимаюсь спортом и люблю перекусывать ночью". Она добавила: "Мне также нравятся сладкие блюда, такие как курица и пицца".
Худой диабет более опасен... Пациенты с диабетом 2 типа с недостаточным весом, смертность до 5 раз выше
Хотя И Хиджин находится на стадии "преддиабета", пациенты с диабетом и худым телосложением могут быть более подвержены риску, поэтому необходима активная профилактика.
По данным совместного исследования профессоров Хон Ын Гён и Чхве Хун Чи из больницы Ханлим Донтан Сонгсим, профессора Мун Сон Чжун из больницы Канбук Самсунг и профессора Хан Кён До из университета Сунгсиль, пациенты с диабетом 2 типа и худым телосложением имеют более высокий риск смерти, чем пациенты с диабетом и избыточным весом. Результаты этого исследования были опубликованы в международном научном журнале 《Журнал о кахексии, саркопении и мышцах》.
В частности, если риск смерти у группы с легким ожирением (ИМТ 25.0–29.9) считается равным 1, то риск смерти у пациентов с тяжелым недостаточным весом (ИМТ менее 16.0) составляет 5.2 раза. Риск смерти у пациентов с умеренным недостаточным весом (ИМТ 16.0–16.9) составляет 3.6 раза, а у пациентов с легким недостаточным весом (ИМТ 17.0–18.4) – 2.7 раза.
Как стабильно контролировать уровень сахара в крови
Чтобы стабильно поддерживать уровень сахара в крови, необходимо избавиться от привычки перекусывать ночью. Также полезно иметь привычку немного гулять после еды в течение 20–30 минут.
Согласно данным медицинской сети США "UCLA Health", даже небольшое движение мышц бедер, ягодиц или талии после еды позволяет мышцам использовать глюкозу в качестве энергии. Быстрое потребление глюкозы в крови помогает снизить уровень сахара или предотвратить его резкий рост.
Обычно уровень сахара в крови достигает максимума через 30–60 минут после еды. Поэтому, если мышцы будут двигаться и потреблять глюкозу до того, как уровень сахара в крови достигнет максимума, это может предотвратить его слишком резкий рост.
