Ca sĩ kiêm diễn viên Lee Hee-jin (46 tuổi), cựu thành viên nhóm Baby V.O.X, đã gây sốc khi nhận được chẩn đoán "giai đoạn tiền tiểu đường". Lee Hee-jin với thân hình không mỡ thừa đã cho kết quả bất ngờ là "béo gầy".
Lee Hee-jin thu hút sự ghen tị của nhiều phụ nữ với vẻ ngoài thanh lịch và thân hình thon gọn, nhưng sức khỏe của cô lại đang có dấu hiệu cảnh báo. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về giai đoạn tiền tiểu đường.
Đường huyết lúc đói 125㎎/dL... Thói quen ăn khuya là vấn đề
Gần đây, Lee Hee-jin đã cho thấy kết quả kiểm tra sức khỏe trong một chương trình truyền hình. Khác với quan niệm thông thường rằng "thân hình gầy là khỏe mạnh", cô lại có nguy cơ cao về đường huyết và gan nhiễm mỡ. Chỉ số đường huyết lúc đói của cô là 125㎎/dL, thuộc giai đoạn tiền tiểu đường.
Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật, đường huyết lúc đói từ 70mg/dL đến dưới 100mg/dL và đường huyết đo sau 2 giờ ăn dưới 140mg/dL là bình thường. Nếu đường huyết lúc đói từ 100 đến 125mg/dL và đường huyết sau 2 giờ ăn từ 140 đến 199mg/dL thì thuộc "giai đoạn tiền tiểu đường". Nếu vượt qua phạm vi này, sẽ được chẩn đoán là tiểu đường.
Kết quả này có vẻ như bị ảnh hưởng bởi thói quen sinh hoạt hàng ngày của Lee Hee-jin. Cô cho biết: "Tôi hầu như không tập thể dục và thích ăn khuya." Cô cũng nói thêm: "Tôi thích những món như gà rán và pizza, và cũng thích đồ ngọt."
Tiểu đường gầy nguy hiểm hơn... Bệnh nhân tiểu đường loại 2 gầy, tỷ lệ tử vong cao nhất là 5 lần
Mặc dù Lee Hee-jin thuộc giai đoạn "tiền tiểu đường", nhưng bệnh nhân tiểu đường gầy có thể nguy hiểm hơn, vì vậy cần có sự quản lý tích cực.
Theo nhóm nghiên cứu chung của các giáo sư Hong Eun-kyung và Choi Hoon-ji từ Bệnh viện Hallym Dongtan Seongshim, giáo sư Moon Seon-jun từ Bệnh viện Samsung Gangbuk, và giáo sư Han Kyung-do từ Đại học Soongsil, bệnh nhân tiểu đường loại 2 có thân hình gầy có nguy cơ tử vong cao hơn so với bệnh nhân tiểu đường béo phì. Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí học thuật quốc tế 《Tạp chí về suy nhược, giảm cơ và cơ bắp》.
Đặc biệt, nếu coi nguy cơ tử vong của nhóm béo phì nhẹ (BMI 25.0~29.9) là 1, thì nguy cơ tử vong của bệnh nhân gầy nặng (BMI dưới 16.0) lên tới 5.2 lần. Nguy cơ tử vong của bệnh nhân gầy vừa (BMI 16.0~16.9) là 3.6 lần, và gầy nhẹ (BMI 17.0~18.4) là 2.7 lần.
Để quản lý đường huyết ổn định
Để duy trì đường huyết ổn định, cần phải loại bỏ thói quen ăn khuya. Ngoài ra, việc đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20-30 phút sau bữa ăn cũng có lợi.
Theo mạng lưới y tế Mỹ "UCLA Health", chỉ cần di chuyển một chút cơ bắp ở đùi, mông hoặc bụng sau bữa ăn cũng giúp cơ bắp sử dụng glucose làm năng lượng. Khi glucose trong máu được tiêu thụ nhanh chóng, sẽ có tác dụng làm giảm đường huyết hoặc ngăn ngừa sự tăng đột ngột.
Thông thường, đường huyết đạt mức cao nhất trong khoảng 30-60 phút sau bữa ăn. Do đó, có nghiên cứu cho thấy nếu di chuyển cơ bắp để tiêu thụ glucose trước khi đường huyết đạt mức cao nhất, có thể ngăn ngừa đường huyết tăng quá cao.
