夏季水果太甜容易发胖？吃对方法，反而有助减脂
酷暑来袭，清凉又带甜味的水果最能让人迅速恢复状态. 但也有人担心：「夏季水果这么甜，会不会越吃越胖. 」从营养学角度看，关键不在于“甜不甜”，而在于怎么吃、吃多少. 把高甜度夏季水果的营养优势用对了，不仅能增强饱腹感，也有助于体重管理.
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眼睛发涩、皮肤暗哑粗糙？7月正当季的《杏》为何值得多吃
提到夏天的水果，不少人首先想到西瓜或桃子. 但只在6~7月短暂上市的《杏》，同样是不该错过的当季选择. 杏酸甜开胃，果肉柔软、香气清雅，吃起来也相对没有负担. 尤其在夏季，强烈紫外线叠加空调环境，皮肤和眼睛更容易出现疲惫感. 不妨把当季杏当作日常零食.
“体内毒素越积越多” 医生提醒：守护肾脏健康的7个习惯
人体内有一个器官负责调节体液并过滤代谢废物——肾脏（肾）. 平时很多人不太会意识到它的重要性，但一旦肾功能受损，往往会迅速出现一系列严重问题：代谢废物在体内堆积可发展为尿毒症；血压升高；红细胞生成减少进而引发贫血.
李子、葡萄表面的白色粉末是“果粉”而非农药？一文教你快速辨别
清洗夏季应季水果李子、葡萄、蓝莓时，不少人会发现果皮上附着一层白色粉末，乍看像农药残留或灰尘. 实际上，这层白色粉末多为水果在外部环境中自我保护而形成的物质. 本文梳理其真实身份及作用，并介绍与农药、霉菌的区分要点.
洪秀雅提醒「奶茶」易发胖：一天喝两杯都担心，究竟是什么饮料？
演员洪秀雅近日在社交平台分享称，自己最近迷上了奶茶. 她上传照片并写道：「1天2杯奶茶 注意发胖」，同时坦言「我喝不了咖啡」. 公开照片显示，洪秀雅几乎走到哪里都拿着一杯奶茶.
严重口渴别只喝水：6种饮品可更有效补水并补充电解质
天气突然转热后，不少人表示「就算喝水也一直口渴」。尤其是在大量出汗的日子里，流失的不仅是水分，还包括钠、钾等电解质。因此，即便喝了足够的水，口渴也可能不容易缓解。对因高温和出汗而疲惫的身体来说，选择能够同时补充水分与电解质的饮品，可能更有助...
“怕坏就别塞冰箱”——夏天也更适合常温存放的6种蔬果
夏季气温升高，不少人担心食材变质，习惯把大多数东西都塞进冰箱. 但冷藏并非“万能解”. 一些蔬菜和水果在过低温度下，风味与香气会变淡，口感也可能随之改变. 以下6种食材，即便在夏天也更适合常温保存. ◆ 洋葱 洋葱适合放在阴凉、通风良好的地方.
夜里总醒、睡不踏实？晚餐里的“这些食物”可能在捣乱
明明睡了觉，可每天早晨身体依然沉重. 凌晨时分有时会醒上一两次，重新入睡也可能要花很久. 即便睡得很多仍不觉得清爽，睡眠质量也可能已经下降. 影响深度睡眠的因素多种多样. 随着年龄增长，睡眠可能变浅；入睡前身体处于什么状态，也会产生影响.
想靠喝茶抗炎？“这样喝”反而让健康收益大打折扣
绿茶、红茶等茶饮带来的健康益处早已为人熟知. 但如果喝法不对，相关功效可能难以发挥. 本文依据近期发表于《饮料植物研究（Beverage Plant Research）》期刊的一项研究，梳理在尽量保留健康效应的前提下，如何更科学地饮茶.
卷心菜怎么吃更不容易长胖？3种更聪明的吃法
为了吃得更健康去买菜时，卷心菜几乎是绕不开的食材. 它膳食纤维丰富、热量低，常被用在减脂餐或家常菜里. 麻烦在于，一买就是一整颗，分量往往比想象中更大. 沙拉做上几次后，剩下的就容易被放在冰箱角落，最后蔫掉.