老年肌少症如何预防与筛查？大腿前侧“股四头肌”厚度是关键指标
随着社会进入超高龄阶段，出现肌肉量、肌力及肌肉功能 下降的“肌少症”老年人持续增加. 韩国一项研究结果提示：仅通过超声对大腿肌肉进行简便测量，就可能有助于判断是否存在肌少症. 中央大学医院康复医学科教授李炳灿对居住在社区的145名65岁以上女性进行了大腿超声检查，并分析了与肌少症相关的8项指标.
“力量训练”的搜索结果
“绝对不能这样做” 玉珠贤，警告过度节食导致快速衰老
出自于组合Fin.K.L的音乐剧演员玉珠贤公开了她独特的节食哲学和管理方法。 最近，玉珠贤的YouTube频道上传了一段名为‘这个姐姐的节食也不是随便做的……自我管理终极王者玉珠贤的节食日常’的视频。视频中，玉珠贤表示：“最近我经常被问‘到底吃了什么变得更苗条’”，并说：“由于我的职业特性，无论四季...
“这样呼吸的话”…男性关系持续时间平均增加了5分钟？
冥想方式的深呼吸运动被发现有助于改善男性的早泄。 土耳其鲁梅尔大学的乌米特·埃尔库特博士团队最近在国际学术期刊《性医学杂志》（Journal of Sexual Medicine）上发表了研究结果，表明结合冥想式深呼吸训练可以长期维持早泄改...
每天锻炼+补充蛋白质？痴呆症患者迎来意想不到的变化
研究结果显示，每天进行简单的力量训练并摄入强化蛋白质的营养饮料的痴呆患者，所需的护理时间显著减少。这被分析为身体功能改善，导致能够独立完成的日常活动增加。 瑞典卡罗林斯卡研究所的研究团队分析了针对长期护理机构中老年人的OPEN（老年人运动与...
“58岁？”金喜爱依旧美貌在线、MZ风造型吸睛：秘诀何在
演员金喜爱在自己的Instagram上公开的最近照片引起了热议. 搭配黑色皮夹克和宽松裤的时尚造型，笔直的线条吸引了众人的目光. 58岁的年龄让人难以置信，大家纷纷表示她是“漂亮姐姐的典范”.
极限减肥必要时，'天国阶梯' : 金瑟祺，快速减肥的秘诀是什么？
演员金瑟祺公开了她在进行高强度减肥时所实践的独特运动方法. 金瑟祺于7日出现在演员柳演锡的YouTube频道上. 当金瑟祺称赞柳演锡“前辈的脸变得更好看了”时，柳演锡回应说：“因为很快就要拍摄了，所以这几天我在进行天国阶梯的锻炼.
控制血糖减肥的人们发现…减少米饭和面条，得益于‘这种运动’？
最近，‘血糖减肥’引起了人们的关注. 即使不是糖尿病患者，只要管理好血糖，也能减肥. 血糖频繁飙升（尖峰现象）会导致身体堆积脂肪，从而出现腹部脂肪. 适量摄入碳水化合物（米饭、面条、面包等）和脂肪，并进行运动，可以防止血糖尖峰.
“随便跑步？”肝脏脂肪减少的运动方法是什么
研究结果表明，有氧运动与力量训练结合可以在减少肝脏脂肪方面取得最大的效果。本研究提出了代谢异常脂肪肝疾病（MASLD）患者最有效的运动方式和适当的运动量。 过去被称为非酒精性脂肪肝的代谢异常脂肪肝疾病是与肥胖、糖尿病等代谢异常相关的疾病，其...
金喜爱，保持49公斤的秘诀是四季‘这项运动’……能消除岁月的痕迹吗？
演员金喜爱（58岁）在冬天也继续锻炼. 金喜爱在28日的社交媒体（SNS）上发布了“在海滩迎风跑了7公里~ 跑完后反而充满了能量. 完美的三明治收尾”的文字. 在一起公开的照片中，金喜爱以冬季济州的海洋和天空为背景，双臂张开摆姿势.
边宇石，身材苗条但肩膀如太平洋·手臂强壮……秘诀是海外也一定要做的‘这个’？
模特出身的演员边宇石（34岁）在米兰也没有放弃锻炼. 边宇石的近况在泰国演员梅塔温·欧帕亚姆卡辰于19日公开的社交媒体（SNS）照片中被捕捉到. 照片中的边宇石穿着无袖运动服，展现了苗条的身材线条，宽阔的肩膀和强壮的手臂肌肉.