蕾娜晒出“零赘肉”比基尼身材：她常做的运动是什么？
歌手蕾娜晒出比基尼造型. 近日，蕾娜在个人社交媒体上发布多张照片，记录她在泳池度假、享受假期的画面. 照片中，蕾娜身穿比基尼，在泳池边摆出多种姿势. 尤其引人注意的是，即便处于坐姿，她的腹部依然看不到一丝赘肉，纤细的腰部线条也让不少网友感到惊讶.
“代谢健康”的搜索结果
“不是保健品，也不是咖啡”：3个晨间习惯让你一整天状态更好
把一天的开端调整好，就能为健康管理加分. 尤其是晨间习惯，往往会直接影响一整天的状态. 下面介绍3种不需要昂贵健身器材或保健品等额外准备、在家就能马上实践的方法. 早晨喝水有助排出代谢废物·缓解疲劳 想在不额外花钱的情况下更健康地开启早晨，不妨先喝一杯温水.
全昭弥身穿泳装大秀纤腰与“蜜桃臀”：她一直坚持的运动是普拉提？
歌手全昭弥公开了自己的泳装身材照. 全昭弥近日在个人社交媒体上发布了多张度假期间拍摄的照片. 照片中，她以户外泳池为背景，身穿连体泳装摆出造型. 几乎看不到赘肉的纤细且紧致的身材线条，引发不少网友关注.
保健品明明按时吃，健康反而变差？可能是早餐空腹时漏了“这一样”
早晨时间紧，不少人干脆用一把保健品“顶”一顿饭. 维生素、Omega-3、益生菌，甚至蛋白粉一起下肚，成了不少人开启一天的方式. 越是忙碌，越想把健康“补回来”，于是保健品被推到了餐桌前.
“睡再久还是累”？从早到晚浑身乏力的6个意外原因
睡眠时间看似充足，但从早晨起就觉得身体发沉、疲惫感贯穿一整天，原因未必只是“没睡够”. 如果在没有特殊疾病或工作负荷过大的情况下仍反复感到疲劳，就有必要回头检查日常习惯与营养状况.
蕾娜穿紧身运动装也不见赘肉：好身材秘诀是深夜坚持“这项运动”？
前女子组合After School成员、歌手蕾娜晒出了自己跑步的画面. 近日，蕾娜在个人社交媒体（SNS）上传多张照片，并写道：「要跑步吗. 等着的时候让汗慢慢干. 」照片中，蕾娜在汉江边享受跑步.
30秒椅子坐站测试：下肢肌力是健康长寿的关键？
关于下肢肌力与健康长寿关系的研究不断出现. 美国福克斯新闻报道指出，在30秒内从椅子上站起的次数，可作为衡量下肢肌力的一个指标，并与行动能力、功能性体能以及健康老化密切相关.
热带夜难熬，喝酒、冲冷水澡都不管用：反而更容易睡不好
连日来酷暑持续。即便到了深夜，最低气温也轻松超过25℃的热带夜频频出现，让人更难获得高质量睡眠。 要想睡得好，深部体温（体内脏器的温度）需要比白天略低。通常到了傍晚，人体会随生物钟变化，促进睡眠的激素——褪黑素分泌增加；同时手脚血管扩张，体...
「抑制食欲、分解脂肪」：吃对了也能悄悄变瘦的8种食物
减重的基本逻辑是：热量消耗高于热量摄入，体重才会下降. 日常饮食中，若能合理选择热量较低、饱腹感更持久，并可能帮助脂肪代谢的食物，更有利于把控总能量摄入. 以下梳理8类常见食物，供体重管理人群参考. ◆ 绿茶 绿茶含有名为儿茶素的多酚类成分.
“晚上也能喝”——有助于稳定血糖的6种饮品
睡前随手喝下一杯饮料，可能在夜间影响睡眠质量，甚至牵动第二天的血糖水平. 由于饮料在体内吸收较快，一旦含有糖分，就更容易诱发“血糖尖峰（血糖 spike）”，也就是血糖在短时间内快速上升. 血糖波动加大时，糖尿病等代谢性疾病风险也会随之上升.