吃了更容易入睡：6种助眠食物
明明想睡却怎么也睡不着的“失眠”，会让人整天疲惫、注意力下降，日常生活也变得吃力. 难以入睡、凌晨频繁醒来，说明睡眠的数量和质量都出了问题. 这时应先找出会引发失眠或降低睡眠质量的原因. 尤其是即便吃了晚餐或夜宵，也要有意识地选择有助于入睡的食物.
“激素”的搜索结果
助力抑郁症患者康复的7种方式
当家人或朋友患上抑郁症时，正确的应对方式至关重要. 专家强调，帮助抑郁症患者的核心在于“换位思考”，即从对方的角度去倾听与理解. 在沟通中，应优先接纳对方的情绪表达，保持耐心，并严格避免随意的指责或给出不切实际的建议. 抑郁症通常分为两种类型.
维戈比、盟沃扎：能否成为开启防癌之门的钥匙？
全球肥胖领域专家提议启动大规模长期随访研究，旨在验证使用肥胖治疗药物是否能有效降低癌症发生率. 肥胖会提高体内慢性炎症指标，并导致激素失衡. 因此，肥胖已被认为与至少13种癌症的发生直接相关.
男性亦会患乳腺癌？
因为男性的乳腺里也有泌乳相关的腺体组织（会分泌乳汁的腺），所以也可能发生乳腺癌. 男性的乳房结构与女性相同，只是乳腺组织（乳腺叶、乳管）和脂肪组织相对更少而已. 男性乳腺癌的原因多数尚不明确，但可以考虑年龄、激素异常、家族史、遗传等因素.
“想防止体重反弹？”减重8公斤的Shoo公开减脂餐：豆腐+低脂金枪鱼这样吃
女团S. E. S. 出身的Shoo（柳秀英·44岁）公开了自己的减脂餐. Shoo于23日在个人社交媒体（SNS）上传了餐盘照片，并介绍说：“豆腐、低脂金枪鱼、黄瓜、海苔碎、少许酱油、香油”. 她把食材均匀、丰盛地装在一只盘子里.
吃下去就无法回头：每天三餐怎么选，决定你的健康走向
现代医学正以分子层面的精细视角，揭示餐后在人体内发生的代谢过程. 食物经口进入胃与肠道被消化，营养素被血管吸收后，或转化为细胞能量，或以脂肪形式储存. 在这一过程中，胰岛素与胰高血糖素等激素发挥作用，同时由脂肪酸生成多种信号分子.
107岁李三秋奶奶“10公斤大米也能一手拎起”：医生都惊讶，她坚持的习惯究竟是什么？
一位107岁的奶奶轻松拎起10公斤大米袋、边走边提的画面，通过节目播出而引发关注。近日出演MBN《拇指之王》的李三秋奶奶，即使在高龄仍展现出稳定的身体状态。节目中公开了她在中央市场亲手提起并搬运10公斤大米袋的场景，同时也播出了她上下楼梯、...
韩国年轻人结直肠癌为何高发？“优质蛋白”可能带来的反作用
“得吃肉才有力气. ”从这句话也能看出，韩国人对肉类的偏爱格外突出. 自2000年代以来，韩国人的肉类消费量持续上升；相反，大米消费量却在快速下降. 2020年，韩国人均一年摄入的肉类（牛肉·猪肉·鸡肉）为53. 7㎏，已接近大米消费量57.
“咦，只是多刷了会儿手机：血压和胆固醇竟会升到这么高？”
一项研究结果显示，在学校上课或职场工作之外的时间里，每天盯着手机、电脑等屏幕（Screen）超过6小时的年轻成年人，血压与胆固醇指标存在显著升高的风险. 尤其值得注意的是，这种风险被证实与运动量无关，呈现出独立关联.
健康体检拼的不是“检查项目数”，而是“诊断能力”
定期健康体检的核心，在于在尚未出现自觉症状时尽早发现体内疾病。专家指出，决定体检质量的关键并非检查项目的数量，而是“诊断能力”。即便进行同样的CT或MRI检查，由于阅片专科医师的经验与细分专长不同，对结果的解读也可能出现差异，因此体检机构的...