“中年起更要重视”——让血管年龄更年轻的4种食物
随着年龄增长，血管会逐渐失去弹性. 血管壁变硬、功能下降后，血压更容易升高，动脉粥样硬化或心脑血管疾病风险也会增加. 进入中年后，这些变化往往更为明显，因此需要在日常生活习惯与饮食上同步管理. 规律运动、戒烟以及保持适宜体重，是延缓血管老化的基础做法.
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类固醇药用多了可能伤骨又“伤脸”？长期使用或增加骨质疏松、面部潮红风险
无论是口服还是外用，用药都必须警惕副作用. 用药前应与药师、医生充分沟通，并仔细阅读说明书. 若在不同疾病上反复使用同一种药物，体内摄入量可能叠加，导致超量. 用药过度可能引发严重不良反应. 尤其是用于治疗过敏、皮肤病的类固醇制剂，更应在医生和药师指导下，按规定剂量使用.
文佳煐：少吃甜食、多吃“这种食物”……纤细腰身的秘诀？
演员文佳煐（29）近日谈及自己的健康饮食习惯. 在近期公开的杂志《Marie Claire Korea》采访视频中，文佳煐说：“大家都知道我特别喜欢甜食，但意外的是，我其实真的很喜欢健康餐. ”她表示，“从小就是这样.
“少担心血糖、饱腹感更持久”——减脂期值得选的4种加餐
不少人把加餐视为血糖管理的最大“敌人”. 但加餐并不必然导致血糖快速飙升. 与其选择含糖量高的食物，不如把重点放在能让血糖更平稳上升、同时延长饱腹感的选择上——既有利于控糖，也能兼顾口感. 以下整理4种对血糖管理更友好的代表性加餐.
被网友说“胖了”受刺激？尼坤自曝演唱会前3天只吃3个鸡蛋，“下颌线”回来了
组合2PM成员尼坤（38）公开了“速胖速瘦”的减重做法. 尼坤与2PM成员出演了SBS于6日播出的《不，不过说真的. 》. 节目聊到近况时，也谈及近期引发热议的外貌变化.
“长期服用会伤肝”——药师强烈提醒的4类营养补充剂
不少人为了健康长期坚持服用营养补充剂，但如果用法不当，或在并不缺乏相关营养素的情况下把补充剂当作“例行公事”来吃，反而可能给身体带来负担，甚至引发不良影响。 以“泰莉药师”为昵称活跃于网络的金京恩药师，近日在其社交媒体发布了一段主题为「损伤...
想控血糖又想补营养？这些低糖夏季水果更值得选
为了管理血糖，有些人会刻意远离水果. 原因在于，水果中的果糖可能让血糖快速升高. 但并非所有水果都会带来同样影响. 专家表示，“有些水果可以让人摆脱对血糖的担忧，放心食用”.
减重33kg的丰子：只要严格执行“高蛋白饮食”，不运动也能瘦？
凭借成功减重33kg引发关注的主持人丰子，近日公开了自己的减肥方法。 近日，YouTube频道《Ralralralral》发布了一段题为《大象河马的澄清视频》的视频。 视频中，Ralral看到明显瘦下来的丰子后惊讶地问：“姐姐你到底是怎么减...
朴山多拉40多岁仍维持37~38公斤：吃得像“鸟食”，皮肤为何依旧这么好？
前组合2NE1出身的歌手朴山多拉表示，即便如今已步入40多岁，体重仍维持在37~38公斤水平，引发关注. 她长期保持的少食习惯以及几乎未变的外貌，再度成为话题. 近日在YouTube频道《家大声》中，大声问朴山多拉现在是否仍然吃得很少.
指甲长黑斑就是「这种病」？从指甲读懂4个健康异常信号
指甲的变化往往能反映身体状况. 比如指甲开裂、出现黑色纵纹等，并不一定只是“看起来不好看”. 以下梳理4种可从指甲观察到的健康异常信号. 容易断裂、开裂：可能需要补充维生素B族 如果指甲经常开裂、容易折断，可能提示营养素摄入不足.