女性活得更久6年却说“生病时间太长”...更年期的影响‘这个病’为何影响女性健康？
女性比男性活得更久是全球现象. 我国女性的预期寿命大约比男性长6年. 然而，健康寿命（健康长寿）却是个问题. 女性在比男性活得更久的期间，遭受各种疾病的折磨. 不能外出，卧病在床的女性也很多. 医疗费和护理费也很高. 这对孩子们也是一种负担. 如今，健康寿命比单纯的长寿更为重要.
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45岁宋慧乔，永葆青春的秘诀…每年冬天吃的‘这道菜’？
演员宋慧乔提到她冬季常吃的应季食物是刀鱼. 最近，YouTube频道‘Harper's BAZAAR Korea’上发布了包含宋慧乔近况的采访视频. 在视频中，宋慧乔在被问到冬天常吃的应季食物时回答：“刀鱼炖.
‘这个营养补充剂’——过量服用补充剂可能导致肝毒性、胃肠障碍和潮红
如今，各种营养补充剂层出不穷. 是因为对含有维生素等营养素的食物不满意吗. 很多人选择用方便的药丸来补充. 通过食物摄入维生素时，几乎没有因过量摄入而产生副作用的风险. 然而，以营养补充剂的形式服用时，可能存在过量摄入的风险，因此需要特别注意.
“寒潮也无妨”…抵御严寒的滋补食品，越冷越美味的时令食物是什么？
1月时，时令食物的选择变得丰富. 经过最冷的冬季，海鲜的肉质变得更加紧实，味道更加浓郁，营养密度高的蔬菜和海藻也开始出现在餐桌上. 从冬季鱼类如多鲁木、螺蛳、鳕鱼、明太鱼，到菠菜、海带、紫菜、芋头等. 耐寒生长的时令食材自然能增强身体.
血糖管理中也能吃面包和方便面，为什么会这样？血糖峰值有什么变化？
如果有糖尿病或处于“前期”状态，血糖管理就显得尤为重要。难道要和喜欢的甜食告别吗？“这样活着行吗？”不禁叹息。其实在血糖管理中也可以吃甜食。这是真的吗？碳水化合物（糖类、米饭、面包、面条等）对血糖的影响，食物种类并不如餐食或零食中碳水化合物...
坚果、鲭鱼、芝麻油持续食用后……中年-更年期血管有变化吗？
脂肪可能让人联想到油腻的食物. 但为了给身体提供活动所需的能量，餐时至少要摄入15%. 应从以肉类脂肪和加工肉为主的饮食中转变为多吃青鱼、植物油、坚果等. 在购买工厂生产的食品时，最好查看反式脂肪的含量再进行购买. 选择‘好的’脂肪的方法是什么呢.
摄入过多蛋白质可能导致血糖飙升，损害心血管和肾脏
随着健康意识的提高，肌肉的重要性被强调，蛋白质热潮随之而来. 鸡蛋、肉类、鱼类等食物，以及各种补充剂纷纷涌现. 适量摄入蛋白质有助于维持肌肉和血糖管理，但过量摄入可能会给肾脏带来负担.
“这作为主菜？”⋯‘黑白厨师’复活赛中‘料理怪物’意外使用的食材
随着Netflix综艺节目‘黑白厨师第二季’接近尾声，冠军候选人逐渐缩小. 特别是在30日公开的节目中，被提及为冠军候选人的黑阶层参赛者‘料理怪物’在复活赛中存活下来，使得观众对本季冠军的好奇心进一步加剧.
新年应该避免的饮食菜单？...“咸汤会损害血管”
上班族每天午餐时都在苦恼. 看似微不足道的午餐选择却对血管健康有着重大影响. 我国的上班族常常通过吃辣、咸、油腻的食物来缓解工作压力. 这是一种午餐文化. 如果这种习惯积累起来，就会成为引发高血压和高脂血症的“血管定时炸弹”.
强悍的罗马角斗士并没有吃我们以为的“那个”
“吃肉才有力气”的神话，早在罗马斗兽场就已被反驳. 正如2001年斩获包括奥斯卡最佳影片、最佳男主角在内五项大奖的经典电影《角斗士》所呈现的那样，古罗马角斗士通过严格训练与充足的营养管理，拥有极其出色的体能.