周末集中补觉也还不清“睡眠债”：专家推荐这样恢复
闷热的热带夜让人辗转难眠，却又不得不在工作日早起上班；出国旅行归来后，倒时差带来的失眠也常让人彻夜难睡. 眼下即便在夏季，睡眠不足的情况也越来越常见. 因此，不少人会在周末或休假时把平日没睡够的觉“集中补回来”，试图拉回睡眠时长. 但欠下的睡眠，真的能在短短几天内补齐吗.
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“夫妻俩都得了癌症”：男女癌症发病首位分别是什么？饮食习惯影响也很大
“夫妻俩几乎同时成了癌症患者. 最小的孩子还很小……妻子总是忍不住流泪. ” 夫妻同时患癌的情形并不常见，却足以让人震惊. 癌症并非传染病，为何会在同一家庭里“撞上”. 近期在韩国，夫妻癌症患者数量呈增加趋势. 虽然总体规模不大，但也并非罕见个案，因此更需要把预防关口前移.
快递寄来的「白玉注射」竟是神经系统疾病预防用药
有人通过线上社区购买了原本只能在医院开具处方后使用的注射剂。 韩国食品医药品安全处12日通报，药品促销业务人员A某在未取得医生处方的情况下，暗中销售依法不得无处方出售的处方药（专科药品），其中包括被称为「白玉注射」的谷胱甘肽注射剂等，涉案金...
每天走7000步，为什么爬楼梯还是吃力？老年人还需要专门练“支撑力”
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态，定义为“运动机能下降综合征（Locomotive Syndrome）”，并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标.
牵父母的手时，若感觉力气不如从前……80岁以上老人每4人中有1人患肌少症
牵父母的手时，如果明显感觉力气不如从前，最好不要简单归因于年龄增长. 如果打开塑料瓶盖或拧干湿毛巾比以前费力，可能是肌力正在下降的信号. 调查显示，韩国80岁以上老年人中，每4人就有1人患肌少症.
营养补充剂别随便吃：早晚各有“黄金时间”，什么时候吃更合适？
不少人会把早上漏吃的营养补充剂在睡前一次性吞下，或是和咖啡一起服用. 营养补充剂的吸收率会因空腹还是饭后、是否与其他补充剂同服而发生变化. 即便是同一款产品，只要把握好时间与顺序，也有助于提升效果，并减少不必要的相互作用.
卵巢发现包块？子宫内膜异位症一定要手术吗
每次来月经肚子都疼，只能靠吃止痛药硬扛. 一直以为“自己就是痛经比较严重的那种”. 这次做超声检查后，医生发现卵巢里有个“包块”. 担心随之而来：会不会是癌. 要不要手术. 手术后卵巢功能还能恢复吗. 以后怀孕会不会受影响.
不露脸就更敢开口？“头像咨询”关键不在像不像，而在表情与肢体是否到位
有人即便想接受心理咨询，也会因为要在陌生人面前露出脸、倾诉内心而感到负担. 如果改用头像而非真实面孔来咨询，会怎样. 在使用匿名头像体验心理治疗的人群中，有人反馈称，由于真实外貌不被呈现，心理负担减轻，也更容易表达自己的想法与情绪.
保健品明明按时吃，健康反而变差？可能是早餐空腹时漏了“这一样”
早晨时间紧，不少人干脆用一把保健品“顶”一顿饭. 维生素、Omega-3、益生菌，甚至蛋白粉一起下肚，成了不少人开启一天的方式. 越是忙碌，越想把健康“补回来”，于是保健品被推到了餐桌前.
蛋白质吃得越多，肌肉就越大？更关键的是“肌肉负荷”
在庞大的蛋白质市场营销影响下，不少人陷入一个常见误区：认为「蛋白质吃得越多，肌肉就会长得越多」. 蛋白质确实是构成肌肉的材料，但摄入更多蛋白质，并不意味着肌肉会自动增长. 肌肉增长的基本机制是「反复刺激或损伤后的再生」.