年纪越大越怕“痴呆”？想把风险降到最低，现在就该开始做这些事
随着年龄增长，很多人在谈到最担心的健康问题之一时，会提到“痴呆”。痴呆之所以令人恐惧，是因为脑细胞受损，记忆与人格逐渐消退，最终可能发展为一种“失去自我”的疾病。 由于治疗难度大、认知功能下降往往持续进展，并会给家人带来沉重的经济与精神负担，甚至导致无法独立完成日常生活，痴呆常被认为是比癌症更令人害...
“胆固醇”的搜索结果
美国心脏协会为何与卫生部立场相左？两套营养指南在红肉与饱和脂肪问题上分歧明显
“要促进心血管健康，应增加植物性蛋白摄入，并用植物性不饱和脂肪替代动物性饱和脂肪. ” 这是美国心脏协会（AHA）于 3月 31日（当地时间）发布的 2026年《营养指南（Nutrition Guideline）》的核心内容.
坚果+鸡蛋+酸奶：为什么早餐这样搭配，更利于稳血糖、控体重？
随着坚果作为健康食品受到关注，寻找并食用的人越来越多. 坚果是植物从叶片或根部吸收的营养，集中储存在种子中的食物. 在美国、欧洲等地，甚至常被列入“对身体有益的食物”排行榜前列而广受欢迎. 在中国，也有越来越多人为了健康而坚持食用.
没吃油腻食物却血糖、血脂升高还发胖？问题往往出在碳水摄入过多
几乎不吃肉（尤其是肥肉），餐单里也没有油腻食物……却不知不觉胖了很多，让人苦恼不已. 这类“吐槽”并不少见. 若内脏脂肪（腹部脂肪）堆积较多，往往不仅与脂肪摄入有关，还与碳水化合物（米饭、面条、面包、土豆等）摄入过量密切相关.
“蛋黄越深越好？”鸡蛋蛋黄颜色差异的真正原因是什么？
鸡蛋蛋黄的颜色并不相同：有的呈深橙色，有的偏浅黄，深浅差异明显. 颜色不同，难免让人联想到营养价值是否也会有差别. 下面就来了解蛋黄颜色与鸡蛋品质之间的关系. 母鸡饲料决定蛋黄颜色 先说结论：蛋黄颜色与鸡蛋品质并无直接关系.
卷心菜+大白菜一起吃：能缓解“血糖尖峰”吗？体重会有什么变化
提到大白菜，很多人会先想到泡菜；但不经腌制直接生吃大白菜，本身也是一种相对健康的饮食方式. 由于没有用盐腌渍，生大白菜不太需要担心钠摄入过量；气味也较清淡. 下午想吃点东西时，拿出事先切好的生大白菜当加餐，是个不错的选择.
大麦饭、燕麦不好吃？“但对血糖和血管更友好”……还有助于排出体内重金属？
杂粮饭对健康有益，但口味偏好因人而异；也有人因为消化不适而选择回避。对血糖与血管健康有帮助的大麦饭、燕麦也是如此。习惯了白米饭的人，往往会因为“味道不太好”而犹豫。不过，对中年及以上人群来说，与其把“口感”放在第一位，不如更优先考虑“健康”...
防皱5条秘诀：“小习惯决定大不同”
让外表显得年轻的关键之一是皮肤紧致无皱. 随着年龄增长，皮脂和水分逐渐减少，弹性下降，皱纹更容易出现，但仍有办法延缓弹性流失. 下面介绍有助于保持童颜核心——皮肤弹性的生活习惯与护理方法.
有助血糖稳定与抗衰老：4种富含花青素的食物
想要更健康，吃色彩丰富多样的食物有帮助. 在这些食物中，呈紫色的‘紫色食物’以有助于保持血液健康和抑制衰老而闻名. 这得益于使水果和蔬菜呈紫色的天然色素. 富含花青素的食物不仅有蓝莓，也可以通过日常的多种食材来摄取. 花青素, 有哪些好处.
乳腺X线片交给AI一分析：连心血管疾病风险也能评估
一项研究显示，将乳腺癌筛查中常规进行的乳腺 X线片交由人工智能（AI）程序分析，甚至可以预测心血管疾病风险. 若将其加以应用，未来有望推出面向女性、把乳腺 X线检查与心血管疾病风险评估整合在一起的AI辅助诊断项目.