45岁成宥利晒健身照：紧实臀部和背部线条，靠哪些运动练成？
即将随组合Fin. K. L回归的成宥利（45岁），展示了不逊于20多岁时的背部与臀部线条. 成宥利近日在自己的社交媒体（SNS）上发布了在健身房锻炼的照片. 身穿黑色运动服、站在器械前的她，肩线平直、手臂纤细、腰身苗条，背部线条紧实，几乎看不到多余赘肉. 尤其引人注目的是让双腿看起来更修长的饱满臀部.
“臀推”的搜索结果
海莉·比伯翘臀更紧致？她常做的“哑铃臀推”到底练哪里
全球流行歌手贾斯汀·比伯的妻子、时尚模特海莉·比伯公开了自己的运动画面. 海莉·比伯近日在个人社交媒体上传了一段进行“哑铃臀推（dumbbell hip thrust）”系列臀部训练的视频. 她在视频中补充写道：“多亏了教练，周六结结实实练了一场高强度训练.
“只有小腹突出？”中年人想控制腹部脂肪，先看看饭后是否有这些习惯
吃完饭喝一杯甜咖啡，再吃几块饼干，不知不觉就在沙发上打起了盹. 反复保持这样的饭后习惯，即使正餐吃得不多，小腹也容易凸出. 如果正为中年“蝌蚪肚”烦恼，不妨先检查饭后习惯.
“热量消耗最多可达2倍”！金惠秀常做的水上运动，效果如何？
韩国演员金惠秀展示了自己通过多种水中运动保持身材的日常. 28日，金惠秀在社交媒体上发布了多段运动视频，未附过多说明. 视频中，金惠秀在通过人工方式产生强劲水流的“无尽泳池”（Endless Pool）里专注运动.
体重45kg的尹恩惠想吃什么就吃什么仍“骨感”？她说靠普拉提维持身材
演员尹恩惠公开了自己的身材管理秘诀. 此前她曾表示，自己的体重为45kg，比拍作品时维持的体重还轻3kg，并称“出道以来最低”. 在近期播出的ENA综艺《你掏钱我来买》中，朴俊勉化身“阿凡达”，在24小时内跟随尹恩惠的消费轨迹.
“家务越勤快，膝盖越受伤？”这些动作最容易伤膝
蹲着擦地、跪着整理收纳柜、猛地拎起沉重的衣物. 家里收拾得干干净净，膝盖却开始隐隐作痛，问题往往就出在这些反复出现的家务动作上. 只要把日常清洁姿势做对，就能明显降低膝关节负担.
“MRI显示病变严重，也不一定马上手术”：脊柱医生首先看这3点
做了MRI后，患者被告知“椎管已经明显变窄”. 还有患者听到医生说“椎间盘大幅突出，正在压迫神经”. 在决定是否接受脊柱手术时，MRI是非常重要的资料. 但不能仅因影像显示病变严重，就立即决定手术. 真正决定是否手术，另有相应标准.
每天走7000步，为什么爬楼梯还是吃力？老年人还需要专门练“支撑力”
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态，定义为“运动机能下降综合征（Locomotive Syndrome）”，并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标.
30秒椅子坐站测试：下肢肌力是健康长寿的关键？
关于下肢肌力与健康长寿关系的研究不断出现. 美国福克斯新闻报道指出，在30秒内从椅子上站起的次数，可作为衡量下肢肌力的一个指标，并与行动能力、功能性体能以及健康老化密切相关.
生病休息一阵子，几个月后连爬楼梯都吃力
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱、移动能力下降的状态定义为「运动机能综合征」（Locomotive Syndrome），并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标.