Чем ультрафиолет опасен не только для кожи, но и для глаз

Начался сезон летних водных развлечений.

Перед отпуском стоит заранее проверить состояние глаз. Вместе с рекомендациями директора офтальмологической клиники Samsung в Чхондо Ли Сын Иля разбираемся, какие заболевания глаз чаще всего встречаются летом и как их правильно предотвращать и контролировать.

Ультрафиолет, опасен не только для кожи, но и для глаз

Когда речь заходит о летней защите от ультрафиолета, многие в первую очередь думают о коже. Однако глаза также уязвимы перед УФ-излучением.

Ультрафиолет — один из ключевых факторов окружающей среды: он вызывает в тканях глаза окислительный стресс, провоцируя денатурацию белков и повреждение клеток.

Он не только повышает риск катаракты, изменяя структуру хрусталика, но и может повреждать клетки макулы — центральной зоны сетчатки, что приводит к ухудшению зрения и слепоте. Кроме того, УФ-излучение увеличивает количество активных форм кислорода (ROS) внутри глазного яблока, ускоряя старение и усиливая воспаление.

Поэтому, выбирая солнцезащитные очки — обязательный летний аксессуар, — следует в первую очередь оценивать не дизайн, а степень UV-защиты, цвет линз и цель использования.

Ключевой критерий при выборе — наличие сертификации UV400. В первую очередь нужно проверить, есть ли маркировка «UV400», которая означает блокировку УФ-излучения на 99–100%. Даже прозрачные линзы при наличии сертификации UV400 полностью перекрывают ультрафиолет.

Важно помнить и другое: более тёмный цвет линз не означает более высокую защиту от ультрафиолета. Выбирая оттенок, стоит думать не о том, «насколько темно», а о том, подходит ли он под конкретную ситуацию (вождение, активность на улице и т. п.) — это повышает контрастность изображения и снижает утомляемость глаз.

Конъюнктивит с высокой заразностью: ключевое — «мыть руки» и «разделять полотенца»

При типичных для лета заболеваниях — эпидемическом кератоконъюнктивите или аденовирусном конъюнктивите — важно перекрыть пути передачи вируса через глаза, руки и предметы.

Аденовирус особенно живуч: он способен сохраняться на поверхности предметов от нескольких часов до нескольких дней, поэтому легко передаётся через руки. Риск заражения можно существенно снизить, если после выхода на улицу или перед тем, как касаться глаз, мыть руки с мылом не менее 30 секунд.

Основные симптомы эпидемического конъюнктивита — покраснение конъюнктивы, зуд, боль, выделения, ощущение инородного тела. Обычно сначала поражается один глаз, а через несколько дней инфекция переходит на второй. Поскольку риск вторичного заражения в семье очень высок, и инфицированным, и неинфицированным нельзя пользоваться общими полотенцами, подушками, пультами и т. п.; также нельзя тереть глаза руками.

Во время купания контактные линзы лучше не носить

Ношение контактных линз во время водных развлечений — одна из основных причин заболеваний глаз.

Хлор, содержащийся в воде бассейнов, действительно убивает бактерии, но при этом повреждает защитный барьер глаза (слёзную плёнку) и раздражает роговицу и конъюнктиву. Если вы купались в линзах, сразу после этого нужно немедленно снять их и промыть глаза искусственной слезой.

Потоки воздуха от кондиционера провоцируют синдром сухого глаза… нужно сознательно чаще моргать

Длительное использование кондиционера летом снижает влажность в помещении и вызывает синдром сухого глаза. Если холодный поток воздуха попадает прямо в глаза, испарение слёзной плёнки ускоряется ещё сильнее.

Чтобы предотвратить ощущение сухости в помещении, следует направлять поток кондиционера так, чтобы он не дул прямо в лицо, а в условиях охлаждения — сознательно чаще моргать или закапывать искусственную слезу. Также помогает не снижать температуру в помещении чрезмерно.

Хранение глазных капель летом: при температуре выше 30℃ эффективность падает

В жаркое и влажное лето хранению лекарств нужно уделять особое внимание.

Если искусственную слезу или рецептурные глазные капли оставлять при температуре 30℃ и выше, в салоне автомобиля или на улице, консерванты и действующие вещества в составе капель разрушаются. Это не только снижает эффективность, но и может вызвать побочные реакции — раздражение или аллергию. Летом температура внутри автомобиля может подниматься максимум до 60℃, поэтому требуется осторожность.

За исключением некоторых противоглаукомных капель, которые обязательно хранить в холодильнике, большинство глазных капель следует держать при прохладной комнатной температуре, избегая прямых солнечных лучей. В частности, одноразовую искусственную слезу без консервантов нужно использовать сразу после вскрытия, а остаток жидкости — утилизировать.

Кроме того, искусственную слезу можно применять по мере необходимости, однако важно соблюдать способ применения. Если закапывать слишком часто, можно «смыть» и слизистый слой, который поддерживает слёзную плёнку, и тем самым, наоборот, помешать облегчению симптомов.