Регулярное употребление гуавы, богатой витамином C, может облегчать симптомы анемии у женщин, показало исследование.
Исследовательская группа Университета Агатхан (Пакистан) изучила связь между употреблением сока гуавы и симптомами анемии у женщин и пришла к такому выводу, сообщили 27-го числа (по местному времени).
Анемия возникает при снижении количества эритроцитов или уровня гемоглобина. Эритроциты в крови доставляют кислород к тканям по всему организму; когда их становится меньше, снабжение кислородом ухудшается, что приводит к таким симптомам, как головокружение и усталость. Обычно считается, что анемия часто встречается у подростков и беременных в странах с низким уровнем дохода, однако и Республика Корея относится к странам с высокой распространённостью: анемией страдают около 15% женщин в возрасте от 10 лет и старше.
Гуава — один из тропических фруктов, известный эффектом облегчения анемии и высоким содержанием витамина C. В 100 мг гуавы витамина C в среднем в 2 раза, а максимум примерно в 4 раза больше, чем в таком же количестве апельсина. Даже по сравнению с лимоном содержание витамина C примерно в 3 раза выше. Витамин C, с одной стороны, укрепляет иммунную систему и помогает предотвращать различные инфекции, а с другой — способствует более активному усвоению в организме растительного железа, благодаря чему помогает облегчать анемию.
В связи с этим исследовательская группа Университета Агатхан, используя международные академические базы данных, проанализировала 29 работ, опубликованных после 2000 года и посвящённых гуаве и изменениям уровня гемоглобина. По итогам количественного анализа 12 исследований, в которых участвовали 256 женщин, включая несовершеннолетних и беременных, было подтверждено: после употребления сока гуавы уровень гемоглобина в среднем увеличивался на 1,71 g/dL.
Если рассмотреть данные подробнее, у девушек-подростков показатель повышался в среднем на 1,52 g/dL, у беременных — в среднем на 1,84 g/dL; то есть эффект улучшения симптомов анемии был более выражен у беременных. При этом у пациентов с лёгкой или тяжёлой анемией при приёме препаратов железа в течение 2–4 недель можно ожидать повышения уровня гемоглобина максимум примерно на 2 g/dL. С учётом этого сок гуавы продемонстрировал клинически значимый эффект.
Ещё в 5 исследованиях сравнили уровни гемоглобина у людей, которые принимали сок гуавы вместе с препаратами железа, и у тех, кто принимал только препараты железа. В результате у участников, сочетавших сок гуавы и препараты железа, уровень гемоглобина был в среднем на 1,29 g/dL выше. Это также объясняют действием витамина C, который способствует усвоению железа.
Исследовательская группа пояснила: «Сок гуавы улучшил уровень гемоглобина у пациентов с анемией, которая ранее была лёгкой или умеренной, до уровня, сопоставимого с показателями людей без анемии», и добавила, что «необходимо более точно подтвердить безопасность и эффективность в крупных рандомизированных клинических испытаниях в более разнообразных странах и культурных средах».
Результаты исследования недавно опубликованы в международном научном журнале 《BMJ Nutrition Prevention & Health》, издаваемом «Британским медицинским журналом (BMJ)».
