Бывает, что люди одного возраста, а у кого‑то морщины выглядят заметно глубже. Нередко даже без особой причины можно услышать: «Почему ты так хмуришься?» «Что‑то случилось?» А иногда, глядя в зеркало, кажется, что выражение лица обычное, но общий вид почему‑то выглядит более возрастным.
Дерматологи называют одной из причин таких различий «мимические привычки». Движения лицевых мышц, которые повторяются десятки раз в день, оставляют на коже линии залома, и со временем эти следы могут закрепляться и превращаться в глубокие морщины. В итоге даже в одном и том же возрасте глубина морщин может отличаться — в зависимости от того, какие выражения лица человек чаще всего делает.
Привычка хмурить переносицу каждый раз, когда нужно сосредоточиться… углубляет «вертикальные морщины»
Многие люди, сосредотачиваясь на чём‑то или подолгу глядя в экран смартфона, неосознанно хмурят переносицу. В этот момент кожа между бровями многократно складывается, из‑за чего в области межбровья легко формируются вертикальные морщины. Сначала это неглубокие линии, которые исчезают, когда лицо расслабляется, но при длительном повторении таких движений снижается упругость кожи, и морщина «фиксируется».
Особенно часто межбровные морщины появляются быстрее у людей с высоким уровнем стресса или выраженной усталостью глаз. Полезно выработать привычку осознанно проверять, не напрягаются ли лоб и межбровье, когда вы смотрите на экран.
Мимика, когда вы щуритесь на солнце или глядя в экран… морщины вокруг глаз появляются быстрее
Кожа вокруг глаз — самая тонкая на лице. Поэтому она легко складывается даже при небольших изменениях мимики, и морщины образуются быстрее. Если при взгляде на солнце или на экран смартфона вы часто прищуриваетесь или морщите глаза, у внешних уголков могут закрепиться радиальные морщинки. Это самый распространённый тип морщин в области глаз.
Особенно легко такая мимика становится привычкой, если человек носит очки с неподходящей коррекцией или часто находится в условиях яркого света. Даже простые меры — надевать солнцезащитные очки или регулировать яркость экрана — помогают уменьшить напряжение мышц вокруг глаз.
Выражение лица, когда из‑за стресса вы плотно сжимаете губы… носогубные складки становятся ещё глубже
Привычка плотно сжимать губы в моменты напряжения или стресса тоже связана с морщинами. В это время мышцы вокруг рта и жевательные мышцы сильно сокращаются, и кожа в зоне носогубных складок многократно подвергается давлению. Если такое состояние сохраняется, носогубные складки могут выглядеть глубже, а морщины у рта — формироваться быстрее.
Особенно высока вероятность постоянного напряжения лицевых мышц у тех, кто даже в молчании держит область вокруг рта «в тонусе». Осознанно расслаблять мышцы челюсти и зоны вокруг губ в повседневной жизни помогает профилактике морщин.
Привычка выдвигать подбородок вперёд, когда вы смотрите в смартфон… морщины на лице и шее усиливаются одновременно
Поза, при которой при просмотре смартфона или ноутбука голова выдвигается вперёд, а подбородок «уходит» вперёд, тоже может менять общий вид лица. Такая поза тянет кожу вокруг рта и под подбородком вниз, делая носогубные складки и морщины по линии челюсти более заметными. Одновременно кожа на передней поверхности шеи многократно складывается, из‑за чего морщины там образуются легче.
Даже привычка поднимать экран ближе к уровню глаз помогает уменьшить нагрузку на кожу лица и шеи. Многие специалисты подчёркивают, что повседневные привычки осанки могут влиять и на формирование морщин на шее.
Как расслабить зажатые лицевые мышцы: «мимическая растяжка»
Полезны и простые упражнения, которые помогают расслабить лицевые мышцы, напряжённые из‑за мимических привычек. Слегка прижмите лоб или брови рукой, чтобы они не двигались, затем мягко закрывайте и открывайте глаза, расслабляя мышцы вокруг глаз.
Затем широко двигайте губами, произнося «а·э·и·о·у» — так мышцы вокруг рта естественно расслабляются. В конце слегка обхватите лицо ладонями, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните — это помогает снизить напряжение мышц всего лица.
