Исследование показало, что 5 повседневных привычек могут существенно повлиять на скорость старения мозга у людей среднего возраста, страдающих от хронической боли. Люди, поддерживающие здоровые привычки, показали мозг, на 8 лет моложе их фактического возраста, и этот эффект сохранялся в течение 2-летнего периода наблюдения.
Исследование, проведенное совместной группой из трех университетов США, включая Университет Флориды и Университет Алабамы в Бирмингеме, проанализировало связь между хронической болью и снижением когнитивных функций. Результаты были опубликованы в международном научном журнале ⟪Brain Communications⟫ и недавно были освещены британскими СМИ, такими как Mirror, в связи с наступлением нового года.
Исследователи сообщили, что, в отличие от существующего мнения о том, что хроническая боль связана с изменениями в структуре мозга, факторы поведения и психологии могут оказывать большее влияние на старение мозга, чем сама боль.
Совместная группа исследователей, включая профессора Джей Таннера из клинической и здоровья психологии Университета Флориды, наблюдала за более чем 100 взрослыми в возрасте от 45 до 85 лет в течение 2 лет. Участники были частью крупного наблюдательного исследования, в котором изучались остеоартрит и риск боли.
Степень хронической боли участников оценивалась по шкале от 1 до 5. 1 уровень означал, что хронической боли почти нет или она незначительна, а 5 уровень означал серьезное состояние хронической боли. Одновременно анализировались привычки и психологические характеристики, включая курение, состояние веса, включая окружность талии, качество сна, уровень стресса, оптимизм и социальные отношения.
Исследователи составили «защитный балл», обобщив эти факторы. Это показатель, который количественно оценивает, насколько привычки и психо-социальные факторы защищают от старения мозга.
Анализ показал, что участники с высоким защитным баллом на момент начала исследования показали мозг, на 8 лет моложе их фактического возраста, независимо от наличия хронической боли. В то же время группа с низким защитным баллом показала, что их мозг старше фактического возраста.
При повторной оценке через 2 года была подтверждена та же тенденция. Участники, поддерживающие самые здоровые привычки, сохраняли относительно молодой возраст мозга с течением времени, что указывает на то, что положительные привычки могут быть связаны не только с краткосрочными эффектами, но и с долгосрочным здоровьем мозга.
Пять защитных факторов, наиболее тесно связанных со старением мозга у людей, страдающих от хронической боли, которые были предложены исследователями, включают: △ Поддержание качественного сна △ Поддержание здорового веса △ Не курить △ Эффективное управление стрессом △ Поддержание позитивных социальных отношений.
Исследователи отметили: «Хотя хроническая боль связана с общей структурой мозга, факторы социальной и экологической среды, а также поведенческие и психологические факторы, похоже, играют более важную роль в изменении возраста мозга. Поскольку эти факторы поддаются коррекции, такие элементы, как улучшение сна, отказ от курения и усиление социальной поддержки, могут стать потенциальными клиническими целями для снижения старения мозга в среднем возрасте».
Результаты этого исследования также согласуются с предыдущими крупными эпидемиологическими исследованиями. В ранее опубликованном исследовании в ⟪The Lancet⟫ сообщалось, что около 45% случаев деменции могут быть связаны с факторами образа жизни и окружающей среды. В этом исследовании факторы риска деменции включали курение в среднем возрасте, ожирение в среднем возрасте, социальную изоляцию в пожилом возрасте, уровень образования, потерю слуха, гиперхолестеринемию, депрессию, черепно-мозговую травму, недостаток физической активности, диабет, гипертонию, чрезмерное употребление алкоголя, загрязнение воздуха и ухудшение зрения.
Исследователи оценили, что эти результаты подтверждают, что управление образом жизни может играть важную роль в поддержании здоровья мозга и замедлении старения, независимо от наличия хронической боли.
