Rahasia utama yang membuat penampilan terlihat lebih muda adalah kulit yang kencang tanpa keriput. Seiring bertambahnya usia, produksi minyak dan kelembapan menurun serta elastisitas berkurang sehingga keriput mudah muncul, namun ada cara untuk mempertahankan elastisitas lebih lama. Berikut kebiasaan hidup dan metode perawatan untuk menjaga kulit—kunci penampilan awet muda—agar kulit tetap elastis.
1. Mencuci terlalu sering adalah mempercepat penuaan kulit : pelembapan menyeluruh penting
Ada orang yang sering mencuci muka atau mandi demi kebersihan. Memang penting membersihkan kulit untuk mencegah peradangan. Namun banyak produk pembersih mengandung bahan kimia yang membuat kulit menjadi kering. Singkatnya, kebiasaan mandi berulang dan menggunakan agen pembersih yang kuat dapat melarutkan lapisan lipid kulit dan melemahkan lapisan pelindungnya.
Jika pelembapan tidak dilakukan dengan benar, penghalang kulit bisa runtuh sehingga sel kulit mati menumpuk atau kulit menjadi bersisik dan terasa gatal. Bila penumpukan sel kulit mati parah, bahkan ketika menambahkan krim nutrisi, bahan baik tidak terserap dengan baik. Oleh karena itu, saat kekeringan bertambah parah, kulit akan terasa kencang, kasar, dan risiko keriput meningkat.
Saat mandi sebaiknya gunakan air hangat suam-suam kuku, bukan air panas, dan mandilah singkat dalam waktu kurang dari 10 menit. Terutama, lebih dianjurkan menggunakan pembersih wajah dengan pH lemah daripada sabun yang bersifat iritatif. Setelah mandi atau mencuci muka, pastikan selalu mengoleskan pelembap.
2. Ingat 'Aturan 3 Menit' : kunci menjaga kelembapan
Setelah mencuci muka atau mandi, oleskan pelembap dalam waktu 3 menit. Ini membantu menangkap kelembapan yang tersisa di kulit. Mengoleskan ulang dua sampai tiga kali sehari akan meningkatkan efek.
Jika kerusakan pada penghalang kulit parah, pelembap tipe penguat penghalang yang mengandung seramida, asam lemak, dan kolesterol dapat membantu pemulihan. Bahkan jika kekeringan tidak terlalu parah, pada musim dingin dengan kelembapan rendah sebaiknya secara konsisten menggunakan pelembap yang mengombinasikan gliserol 15% dan oklusen seperti petrolatum (vaselin).
Kim Hyun-jeong, profesor dermatologi di Rumah Sakit Gil Universitas Gachon, mengatakan, "Kulit kering adalah hasil dari gabungan kebiasaan hidup, penuaan, dan stres lingkungan," dan menambahkan, "Untuk mencegah kulit kering, kuncinya adalah melindungi penghalang kulit dan mempertahankan kelembapan. Kurangi iritasi dan biasakan mengoleskan pelembap."
3. Jumlah krim nutrisi yang tepat penting : terlalu banyak mengoles bisa menyumbat pori
Ada yang mengoleskan krim tebal dalam jumlah banyak demi meningkatkan elastisitas kulit. Namun sebaik apapun produknya, jika digunakan berlebihan justru dapat menyumbat pori dan memicu peradangan kulit. Konsultasikan dengan ahli untuk memilih produk yang sesuai tipe kulit Anda dan yang teksturnya pas dan menyerap dengan baik di kulit, lalu oleskan dalam jumlah yang tepat secara merata.
Oleskan krim tipis merata di seluruh wajah, lalu tambahkan gerakan mengangkat dari bawah dagu ke belakang telinga untuk mengurangi kesan kontur wajah yang kurang tegas. Arah pengaplikasian serum pengencang juga sangat penting. Kebiasaan meratakan dari tengah wajah ke luar dapat menarik kulit ke samping dan menonjolkan kendurnya.
Di sisi lipatan hidung dan sekitar sudut mulut, tekan dengan ujung jari seperti sedang mencubit untuk membantu penyerapan dan mencegah keriput. Setelah mengoleskan serum, jangan langsung menambahkan krim; tangkupkan telapak tangan pada wajah selama sekitar 10 detik agar produk meresap dan menyatu dengan baik.
4. Untuk melindungi kolagen dalam kulit : hindari makanan manis
Makanan manis adalah musuh kulit. Gula yang dikonsumsi berlebihan mempercepat reaksi glikasi. Glukosa dan fruktosa dalam darah dapat bereaksi dengan protein kulit membentuk Produk Akhir Glikasi Lanjutan (AGEs, Advanced Glycation End Products), yang merusak struktur kolagen dan elastin.
Singkatnya, gula membuat kolagen di dalam kulit menjadi keras. Ketika kolagen mengeras, elastisitas berkurang dan keriput bertambah. Selain itu kemampuan kulit untuk memperbaiki diri juga menurun.
5. Tidur yang cukup wajib : penting mengatur kortisol
Jika waktu tidur sedikit atau pola tidur tidak teratur, kemampuan regenerasi kulit dapat menurun. Pola tidur-bangun yang tidak teratur meningkatkan hormon stres seperti kortisol. Faktanya, pekerja yang sering lembur atau bekerja dengan sistem shift lebih mudah mengalami gangguan ritme biologis sehingga rentan terhadap peradangan.
Ju Eun-yeon, profesor neurologi di Rumah Sakit Samsung Medical Center, menjelaskan, "Tidur larut dan bangun pagi memiliki dampak negatif yang besar dan tidak dapat dipertahankan," dan menambahkan, "Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Khususnya, hormon yang merangsang nafsu makan, ghrelin, banyak diproduksi sehingga mendorong konsumsi camilan seperti biskuit atau roti." Camilan adalah jalan pintas menuju penuaan kulit, jadi sebaiknya pertahankan tidur yang cukup selama 7–8 jam per hari.
