Penyanyi Dayoung WJSN yang sukses menurunkan 12kg menjadi sorotan, telah mengungkapkan rahasia dietnya.
Baru-baru ini, di saluran YouTube 'COSMOPOLITAN Korea' muncul video berjudul 'Setelah Rilis BODY, Kenapa Grup Chat WJSN Ramai?' Dalam video tersebut, Dayoung menyebutkan sup penyihir sebagai rahasia dietnya.
Dayoung mengatakan, "Ketika saya menurunkan 12kg, anggota Exy noona setiap hari memasak sup penyihir di panci," dan menambahkan, "Tidak ada yang lebih baik untuk diet daripada sup penyihir." Dayoung juga menyatakan, "Jika Anda menambahkan dada ayam, kolagen, dan bahan-bahan baik lainnya ke dalam sup penyihir, Anda bisa menjadi seperti saya." Mari kita pelajari lebih lanjut tentang sup penyihir yang menjadi rahasia Dayoung.
Kenapa Sup Penyihir Baik untuk Diet?
Sup penyihir yang dikenal sebagai makanan diet ini terkenal. Makanan ini terbuat dari tomat yang dicampur dengan berbagai sayuran seperti kol dan bawang. (Jika lebih banyak kuah, itu disebut 'sup', dan jika banyak bahan padat, itu disebut 'stew', jadi 'stew penyihir' lebih cocok, tetapi nama 'sup penyihir' sudah terlanjur dikenal.) Satu mangkuk sup penyihir kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Dengan banyaknya sayuran, Anda bisa merasakan kenyang dengan mudah dan memperlancar gerakan usus. Di sisi lain, kalori sangat rendah.
Terutama, kandungan likopen dalam tomat memiliki efek antioksidan yang luar biasa. Tomat adalah makanan yang dipilih sebagai makanan anti-kanker nomor satu oleh National Cancer Institute Amerika. Ini menekan radikal bebas dalam tubuh, memperlambat penuaan, dan menghambat kanker. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang merusak sel dan menyebabkan peradangan.
Kol memiliki 40kcal per 100g, sehingga bisa dimakan tanpa beban saat diet. Indeks glikemiknya 26, sehingga gula darah meningkat perlahan. Jika Anda mengonsumsi makanan yang cepat meningkatkan gula darah, gula darah akan turun drastis dan menyebabkan rasa lapar, yang kemudian memicu keinginan untuk makan lagi. Kandungan sulforaphane dalam kol menghambat aktivitas bakteri Helicobacter pylori yang menyebabkan kanker lambung, sehingga memperkuat lambung.
Jika Hanya Makan Sup Penyihir Selama Diet?
Namun, jika Anda hanya mengonsumsi sup penyihir untuk diet, ada risiko kekurangan nutrisi. Jumlah yang direkomendasikan untuk konsumsi harian tidak cukup, dan juga kekurangan lemak tak jenuh, protein, dan lainnya. Untuk pasokan energi yang cukup, perlu mengonsumsi karbohidrat berkualitas dan menambah protein dengan mengonsumsi tahu, telur, daging tanpa lemak, ikan, dan lainnya.
Seperti yang dikatakan Dayoung, mengonsumsi dada ayam juga baik. Dada ayam rendah kalori dan lemak tetapi kaya protein berkualitas, sehingga sangat cocok untuk diet. Selain itu, menambahkan alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan dapat membantu Anda mendapatkan lemak tak jenuh yang kurang dalam sup penyihir. Lemak tak jenuh memberikan rasa kenyang dan melindungi pembuluh darah.
