Певица Даён из WJSN, которая привлекла внимание после успешного сброса 12 кг, раскрыла секреты своей диеты.
Недавно на YouTube-канале «COSMOPOLITAN Korea» появилось видео с заголовком «Почему после выхода BODY в чате WJSN началась паника». В видео Даён назвала волшебный суп своим секретом диеты.
Даён сказала: «Когда я сбросила 12 кг, моя старшая сестра Эксси каждый день варила волшебный суп в кастрюле» и добавила: «Нет ничего лучше волшебного супа для диеты». Она также отметила: «Если добавить в волшебный суп куриную грудку, коллаген и другие полезные для организма продукты, вы сможете стать как я».
Почему волшебный суп полезен для диеты?
Так называемый волшебный суп известен как диетический продукт. Это блюдо, приготовленное на основе помидоров с добавлением различных овощей, таких как капуста и лук. (Если бульон преобладает, это «суп», а если много кусочков, то это «рагу», поэтому «волшебное рагу» было бы более подходящим, но название «волшебный суп» уже закрепилось.) В одной тарелке волшебного супа содержится множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря разнообразным овощам легко почувствовать сытость, и активизируется работа кишечника. При этом калорийность низкая.
Особенно ликопен, содержащийся в помидорах, обладает отличным антиоксидантным эффектом. Помидоры были признаны Национальным институтом рака США как лучший антираковый продукт. Они подавляют активные кислородные радикалы в организме, замедляют старение и предотвращают рак. Активные кислородные радикалы разрушают клетки и вызывают воспаление.
Капуста содержит всего 40 ккал на 100 г, поэтому ее можно есть без опасений во время диеты. Поскольку гликемический индекс составляет 26, уровень сахара в крови поднимается медленно. Если есть продукты с быстрым повышением уровня сахара, то при резком падении сахара возникает голод, и появляется желание поесть снова. Содержащийся в капусте сульфорафан подавляет активность бактерии Helicobacter pylori, вызывающей рак желудка, и укрепляет желудок.
Что будет, если есть только волшебный суп во время диеты?
Однако, если вы будете есть только волшебный суп для диеты, существует риск недостатка питательных веществ. Это не только недостаточно для удовлетворения суточной нормы потребления, но и нехватка ненасыщенных жиров, белков и других веществ. Для достаточного обеспечения энергией необходимо употреблять качественные углеводы и добавлять в рацион тофу, яйца, постное мясо, рыбу и другие источники белка.
Как сказала Даён, также полезно употреблять куриную грудку. Куриная грудка низкокалорийна и содержит мало жира, но много качественного белка, что делает ее идеальной для диеты. Кроме того, добавление авокадо, оливкового масла, орехов и других продуктов поможет восполнить нехватку ненасыщенных жиров в волшебном супе. Ненасыщенные жиры обеспечивают сытость и защищают сосуды.
