La chanteuse Jeon Somi a affiché une tenue de scène audacieuse.
Jeon Somi a récemment publié plusieurs photos sur Instagram, accompagnées de ce message : « Merci à toutes les personnes venues au concert, et merci pour toute cette énergie et cet amour. Je suis tombée amoureuse de la Roumanie et j’ai hâte de revenir. Je vous aime. »
Sur les clichés, Jeon Somi porte un gilet dos-nu (halter neck) qui souligne une taille très fine, associé à un hot pants noir. Elle complète l’ensemble avec un accessoire original, composé de lanières entourant le bas du corps. Sa silhouette ferme, sans graisse superflue, a surpris les internautes.
Le Pilates sur appareils, efficace pour réduire la masse grasse et renforcer les muscles de tout le corps
Jeon Somi explique qu’elle entretient sa santé et sa silhouette grâce à une pratique régulière du Pilates, 2 à 3 fois par semaine. Le Pilates renforce les muscles profonds (core) et aide à corriger la posture. Lorsque la respiration abdominale, au cœur de cette discipline, est correctement exécutée, l’activité métabolique s’intensifie, ce qui contribue aussi à réduire la masse grasse.
Jeon Somi partage parfois des images de ses séances de Pilates. Le Reformer, qu’elle utilise fréquemment, est un appareil qui exploite la résistance de ressorts et permet de solliciter à la fois les muscles profonds et ceux du bas et du haut du corps. Il est efficace pour tonifier l’abdomen et affiner la taille.
Par ailleurs, l’utilisation du Cadillac, qui facilite des mouvements en suspension, permet de stimuler simultanément les muscles des flancs, de la taille et autour du bassin. Ajouter des mouvements consistant à soulever ou à maintenir le haut et le bas du corps augmente la résistance liée à la gravité, ce qui aide à dessiner une ligne corporelle plus ferme.
Réglage de la résistance des ressorts : un point clé… en cas de douleur pendant l’exercice, il faut s’arrêter
Cependant, avec le Reformer, qui utilise la résistance des ressorts, le risque de blessure augmente si l’intensité n’est pas réglée de manière appropriée : la prudence s’impose. En particulier, si la souplesse est insuffisante, il faut veiller à ne pas cambrer excessivement le bas du dos.
Lors de l’utilisation du Cadillac, il est également important d’ajuster la force des ressorts et des sangles en fonction de sa force musculaire. Il ne faut pas non plus répéter les mouvements malgré l’apparition de douleurs au dos ou au cou sous prétexte d’améliorer sa souplesse, ni forcer pour augmenter excessivement l’amplitude articulaire.
Avant l’entraînement, des étirements suffisants et un échauffement permettant de détendre d’abord muscles et articulations aident à prévenir les blessures. En cas d’intervention chirurgicale récente ou de douleurs articulaires habituelles, il faut commencer l’exercice après consultation du médecin traitant. Si une douleur ou une gêne apparaît pendant l’entraînement, il convient d’arrêter immédiatement et, si nécessaire, de consulter.
