Le youtubeur et animateur Lalal a révélé les dernières nouvelles de son régime. Il a déclaré avoir décidé de faire un régime après que son poids ait atteint 73 kg, suscitant des soupçons de grossesse.
Lalal a récemment publié une photo sur ses réseaux sociaux en disant : "Cinquième jour sans alcool". La photo montre Lalal en train de s'exercer sur un tapis de course. Il a ajouté : "J'ai perdu 1 kg", annonçant ainsi le bon début de son régime.
En s'abstenant d'alcool, les facteurs perturbant le métabolisme disparaissent, permettant une perte de poids rapide
Comme l'a montré Lalal, s'abstenir d'alcool peut en effet avoir un impact positif sur un régime. L'alcool a non seulement une haute teneur en calories, mais il retarde également le métabolisme des graisses et des glucides dans le corps. Par conséquent, en s'abstenant d'alcool, ces facteurs perturbant le métabolisme sont éliminés, ce qui peut entraîner une perte de poids relativement rapide.
En fait, Lalal a déclaré avoir perdu 1 kg en seulement cinq jours d'abstinence. En effet, s'abstenir d'alcool peut entraîner l'élimination de l'excès d'eau accumulée dans le corps, et l'inflammation ou le gonflement du système digestif peut également diminuer, ce qui peut donner l'impression d'une perte de poids rapide. L'alcool est souvent associé à une consommation d'en-cas riches en sel, ce qui peut perturber l'équilibre hydrique du corps et provoquer un gonflement.
Un tapis de course permet de courir à l'intérieur et de régler facilement l'intensité de l'exercice
En plus de s'abstenir d'alcool, Lalal a également utilisé un tapis de course. Avec un tapis de course, il est possible de continuer à courir indépendamment des conditions extérieures telles que la pluie, la neige, la pollution de l'air, la chaleur extrême ou le froid, tout en maintenant une vitesse constante.
De plus, la plupart des ceintures de tapis de course sont conçues pour absorber les chocs du sol, ce qui réduit l'impact sur les genoux et les chevilles par rapport à la course sur l'asphalte ou le béton. Cela peut être plus sûr pour les personnes ayant un poids élevé ou celles qui débutent dans la course en extérieur.
Il est également avantageux de pouvoir ajuster facilement la vitesse et l'inclinaison. En augmentant légèrement l'inclinaison sur le tapis de course, l'utilisation des fessiers et des ischio-jambiers augmente, ce qui améliore l'efficacité de l'exercice. Cependant, si l'inclinaison devient excessive, cela peut exercer une pression intense sur les mollets et le tendon d'Achille, augmentant ainsi le risque de blessures aux chevilles et aux genoux, il faut donc faire attention.
Par conséquent, pour éviter les blessures, il est conseillé d'utiliser une inclinaison légère et de s'exercer à une vitesse et une durée adaptées à sa condition physique et à ses objectifs. Sur le tapis de course, il est recommandé de garder le regard droit devant soi, de maintenir le haut du corps droit et de balancer naturellement les bras en courant. À la fin de l'exercice, il ne faut pas s'arrêter brusquement, mais réduire progressivement la vitesse pendant environ 3 à 5 minutes pour éviter les vertiges et les crampes musculaires.
