La youtuber y presentadora Lalal ha revelado su progreso en la dieta. Ella ha declarado que decidió hacer dieta después de que su peso aumentara a 73 kg, lo que generó sospechas de embarazo.
Lalal publicó recientemente en su SNS "Día 5 sin alcohol" junto con una foto. La foto publicada muestra a Lalal haciendo ejercicio en la caminadora. Ella añadió "He perdido 1 kg" y anunció el inicio exitoso de su dieta.
Al dejar el alcohol, se eliminan los factores que obstaculizan el metabolismo, lo que permite una rápida pérdida de peso
Como ha demostrado Lalal, dejar el alcohol puede tener un efecto positivo en la dieta. El alcohol no solo tiene un alto contenido calórico, sino que también retrasa el metabolismo de las grasas y carbohidratos en el cuerpo. Por lo tanto, al dejar el alcohol, estos factores que obstaculizan el metabolismo se eliminan, lo que puede resultar en una pérdida de peso relativamente rápida.
De hecho, Lalal ha revelado que ha perdido 1 kg en solo 5 días sin alcohol. Al dejar el alcohol, el exceso de agua acumulada en el cuerpo se elimina, y la inflamación o hinchazón en el tracto gastrointestinal también puede disminuir, lo que puede hacer que la pérdida de peso se sienta más rápida. El alcohol a menudo se consume junto con aperitivos altos en sodio, lo que puede alterar el equilibrio de líquidos en el cuerpo y provocar hinchazón.
Se puede correr en interiores y es fácil ajustar la intensidad del ejercicio con una caminadora
Además de dejar el alcohol, Lalal también ha estado usando la caminadora. Usar una caminadora permite continuar corriendo independientemente de las condiciones externas como lluvia, nieve, polvo fino, olas de calor o frío extremo, y se puede mantener una velocidad constante mientras se corre.
Particularmente, la mayoría de las cintas de correr están diseñadas para absorber el impacto del suelo, lo que reduce el impacto en las rodillas y tobillos en comparación con correr sobre asfalto o concreto. Esto puede ser más seguro para las personas con sobrepeso o aquellas que están comenzando a correr en comparación con correr al aire libre.
También es una ventaja poder ajustar fácilmente la velocidad y la inclinación. Al aumentar ligeramente la inclinación en la caminadora, se incrementa el uso de los glúteos y los isquiotibiales, lo que mejora la eficiencia del ejercicio. Sin embargo, si la inclinación es excesiva, puede ejercer una carga intensa en las pantorrillas y el tendón de Aquiles, aumentando el riesgo de lesiones en los tobillos y las rodillas, por lo que se debe tener cuidado.
Por lo tanto, para prevenir lesiones, se debe utilizar la inclinación de manera moderada y ajustar la velocidad y el tiempo de acuerdo con la condición física y los objetivos personales. En la caminadora, se debe mantener la mirada al frente y la parte superior del cuerpo erguida, moviendo los brazos de manera natural mientras se corre. Al finalizar, no se debe detenerse de repente, sino reducir la velocidad gradualmente y realizar ejercicios de enfriamiento durante unos 3-5 minutos para prevenir mareos y calambres musculares.
