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Dormir muchas horas de golpe no salda del todo la «deuda de sueño»: así recomiendan los expertos recuperarse

Dormir muchas horas de golpe no salda del todo la «deuda de sueño»: así recomiendan los expertos recuperarse

Noches en vela por las noches tropicales y madrugones entre semana para ir a trabajar; noches sin poder conciliar el sueño por el desfase horario...
Dormir poco o dormir demasiado también causa problemas de salud… ¿qué es peor?

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La imagen de alguien durmiendo parece tranquila. Sin embargo, dentro del cuerpo se producen cambios complejos y dinámicos para mantener las funciones...
«He reducido arroz y pan y hago ejercicio, pero…». ¿La glucosa alta se debe a «este hábito»?

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La prediabetes es un grupo de alto riesgo de desarrollar diabetes. Si uno se confía, puede acabar convirtiéndose en una...
Duermes lo mismo, pero ¿por qué sigues cansado? Los sonidos irregulares rompen el «sueño profundo»

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Mientras dormimos, el cerebro organiza la información aprendida durante la vigilia y la almacena como memoria a largo...
«Estoy agotado, ¿por qué no consigo dormir?»… cinco hábitos inesperados que te roban el sueño por la noche

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El cuerpo se viene abajo y los párpados pesan, pero en cuanto uno se tumba en la cama, a veces la mente se despeja.
«No hagas ejercicio cuando estés cansado»… 9 acciones que debes evitar cuando el cuerpo está agotado

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Hay personas que hacen ejercicio por muy cansadas que estén. Está bien querer mantener una rutina, pero ¿de verdad el...
«Da un paso atrás y míralo con perspectiva»… 5 formas de afrontar el ‘burnout’ en trabajadores de oficina

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Si el trabajo es tan duro y abrumador que sientes un cansancio extremo e incluso pierdes la pasión y la sensación de...
“No dormir, estoy en un descanso profundo”⋯¿cuáles son los efectos del yoga del sueño que también practica el CEO de Google?

“No dormir, estoy en un descanso profundo”⋯¿cuáles son los efectos del yoga del sueño que también practica el CEO de Google?

“Es un método de sueño que asegura que al invertir solo 10 minutos, se obtiene el mismo efecto que dormir 4 horas.
No solo arroz en el ramen, sino incluso pan de postre… ¿un gran cambio en el pico de glucosa?

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Las autoridades sanitarias han ajustado oficialmente la proporción recomendada de carbohidratos en la dieta.
“¿Dormir 90 minutos cinco veces al día es saludable?”⋯ El método de sueño de Ronaldo, puede causar problemas si se sigue incorrectamente

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El famoso futbolista Cristiano Ronaldo. Nacido en 1985, este año cumple 41 años. Sin embargo, como si ‘la edad es solo...