La cantante Reina ha mostrado su figura en bikini.
Reina ha publicado recientemente en sus redes sociales varias fotos en las que se la ve disfrutando de unas vacaciones en una piscina.
En las imágenes difundidas, Reina posa de distintas maneras en la piscina con un bikini. En particular, incluso sentada, su cintura marcada y sin grasa localizada sorprendió a quienes la vieron.
Running nocturno, bueno para quemar calorías y controlar la glucosa
En otra ocasión, Reina ya había compartido que salía a correr de noche junto al río Han. Correr por la noche, como hace Reina, permite quemar de forma eficaz las calorías acumuladas durante el día. En especial, trotar suavemente después de cenar también ayuda a controlar la glucosa en sangre.
Además, si se corre por la noche de manera regular y constante, aumenta el metabolismo basal, lo que puede ayudar a prevenir el efecto rebote tras una dieta; también eleva la temperatura corporal y, en el proceso de descenso gradual posterior, puede favorecer un sueño reparador.
Precaución por seguridad y, para dormir bien, terminar el ejercicio 2 horas antes de acostarse
Eso sí, al correr de noche conviene tener en cuenta varias precauciones. En primer lugar, hay que evitar zonas poco transitadas y elegir un recorrido seguro con farolas bien instaladas. También es importante llevar ropa de colores claros o prendas deportivas con material reflectante para que conductores y peatones puedan identificarte con facilidad.
En particular, si se hace running de alta intensidad hasta justo antes de acostarse, puede activarse el sistema nervioso simpático y, al contrario, resultar más difícil conciliar el sueño. Por ello, conviene terminar el ejercicio al menos 1~2 horas antes de irse a la cama. Tras correr, es recomendable relajar el cuerpo con estiramientos suaves.
