هل ما زلت تمشي بالطريقة نفسها؟ 4 أساليب لـ«مشي 10 دقائق» تحرق السعرات بقوة
يُعدّ المشي من أسهل التمارين التي يمكن لأي شخص ممارستها من دون معدات خاصة أو تكاليف كبيرة. وحتى مع ضيق الوقت، يمكن لتخصيص نحو 10 دقائق يومياً أن...
نتائج البحث عن "تمرين"
يونا من «إتزي» تكشف إطلالة بملابس السباحة… «هل هذا التمرين هو السر؟»
استعرضت يونا، عضوة فرقة «إتزي»، قوامها عند منطقة الحوض بثقة وهدوء. ونشرت يونا أخيراً عبر حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي صوراً توثق قضاءها وقتاً...
«الركض بلا خطة قد يدمّر الركبة»... جري منتصف العمر: ما المبادئ الأربعة لحماية المفاصل؟
كثيرون في منتصف العمر ينتعلون أحذية الجري بهدف ضبط الوزن. لكن مع أولى الخطوات تتكرر أسئلة من نوع: «هل ركبتي بخير؟»،...
مع التقدم في العمر تتزايد دهون البطن… هل يمكن خسارتها بسهولة عبر «هذا التمرين» من دون معدات؟
تُعد دهون البطن مصدر قلق لدى كثيرين من الرجال والنساء وفي مختلف الأعمار. فالبطن البارز لا يؤثر في مظهر الملابس فحسب، بل...
مارسوا الرياضة صيفاً في «هذا الوقت»… 5 طرق لتعزيز فاعلية التمرين في مواجهة الحر
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على اللياقة ودعم الصحة العامة. لكن في فصل الصيف، ومع ارتفاع الحرارة والرطوبة،...
«لهذا لا يزيد وزنها» كانغ مين-كيونغ تحافظ على قوامها منذ 10 سنوات عبر «هذه العادة»... ما هي؟
كشفت كانغ مين-كيونغ، عضوة فرقة دافيتشي، عن تفاصيل من روتينها الطويل في العناية الذاتية.
«41 كغم» كوون أون-بي تكشف سر قوام بلا ترهلات: «أشربه حتماً بعد التمرين» فما هو؟
كشفت المغنية كوون أون-بي (30 عاماً)، المعروفة بلقب «إلهة ووتربومب»، عن سر حفاظها على قوام نحيف من دون ترهلات مع امتلاء...
جونغكوك من فرقة BTS يكشف سر «قَصّة» القميص المشدود.. ما فاعلية هذا التمرين الليلي؟
كشف جونغكوك، عضو فرقة بانغتان سونيوندان ، عن روتينه الرياضي الليلي. وعرض جونغكوك تفاصيل روتينه التدريبي في فيديو...
متوسط أعمارهم 74 عاماً ولم يكونوا يتحركون تقريباً… 4 دقائق من التمرين يومياً غيّرت أجسامهم بعد 12 أسبوعاً
لم تعد أمي تذهب وحدها إلى السوبرماركت هذه الأيام. المسافة لا تتجاوز محطة حافلة واحدة، لكنها لا تثق بقدرتها على المشي...
كيم جون-سو: مجرد التفكير في «هذه الرياضة» يطلق الإندورفين… فما هي الهواية التي استحوذت عليه أخيراً؟
قال المغني كيم جون-سو، العضو السابق في فرقة تي في إكس كيو ، إنه وقع في حب رياضة الغولف.