لسّه تعتمد على مكملات البروتين بس؟ 5 أطعمة ترفع فاعلية التمرين
بعد ما تبذل مجهود كبير في تمارين الكارديو وتمارين القوة، اللي تاكله ما يقل أهمية عن التمرين نفسه. لأن التغذية تُعتبر امتداد للتمرين.
نتائج البحث عن "تمارين القوة العضلية"
قلّلتُ الأكل فقط لضبط سكر الدم والوزن… فما أسوأ نتيجة ممكنة؟
هل يقدر شخص ما يحب الرياضة ينقص وزنه بمجرد إنه يقلّل الأكل؟ غالبًا يكون هذا عن طريق تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير مثل الرز والمعكرونة والخبز.
سون يي-جين، قوام يبرز الأضلاع… ما سر «عضلات البطن على شكل 11»؟
استعرضت الممثلة سون يي-جين قوامًا رشيقًا ومشدودًا. مؤخرًا، نشرت سون يي-جين على حسابها في وسائل التواصل الاجتماعي صورًا...
دواء GLP-1 لعلاج السمنة، هل هناك آثار جانبية مثل هذه رغم فقدان الوزن؟
أدوية GLP-1 المستخدمة في علاج السمنة ومرض السكري من النوع الثاني تساعد بشكل كبير في فقدان الوزن وضبط مستوى السكر في...
ممارسة الرياضة يوميًا وشرب مشروبات البروتين... هل حدثت تغييرات غير متوقعة؟
أظهرت دراسة أن المرضى المصابين بالخرف الذين يمارسون تمارين القوة البسيطة يوميًا ويتناولون مشروبات غذائية معززة...
هل هي في الخمسين؟ جينيفر لوبيز تظهر عضلات بطنها... ما هي أسرارها في العناية؟
النجمة العالمية المغنية جينيفر لوبيز (54) كشفت عن سيلفي لها في ملابس ضيقة تظهر عضلات بطنها الواضحة.
"تخلصي من الانتفاخ وفقدان الوزن"، آن سو هي، تمارس "باور بليت" لمدة 10 سنوات
قدمت الممثلة آن سو هي، التي كانت من فرقة وندر غيرلز، طريقة تمرين باور بليت. مؤخراً، نشرت آن سو هي فيديو على قناتها في...
مينا البالغة من العمر 55 عامًا، ترفع 80 كجم في الرفعة المميتة بسهولة... كان هناك سبب لجسدها الرائع
نجحت المغنية مينا (55 عامًا) في رفع 80 كجم في الرفعة المميتة. مينا نشرت مؤخرًا على حسابها في وسائل التواصل الاجتماعي:...
بارك كيو يونغ "أحب هذا التمرين" بعد خسارة 15 كجم... ما هو سر جمالها الرقيق؟
كشفت الممثلة بارك كيو يونغ عن كيفية إدارة شكل جسمها من خلال الباليه. تقوم بارك كيو يونغ بنشر يومياتها في ممارسة الباليه...
"لا يوجد أي دهون"...هواسا، هل بفضل تناول "هذا الطعام"؟
تحدثت المغنية هواسا (30 عامًا) عن سر الحفاظ على قوامها النحيف الخالي من الدهون. ظهرت هواسا مؤخرًا كضيفة في قناة يوتيوب...