鸡胸肉换个做法吃：口感不再干柴，蛋白质会变吗？
不少人在减脂时会把鸡胸肉当作常备食材. 它脂肪少、蛋白质多，是典型的低脂高蛋白选择. 想要更健康地减脂，蛋白质补充不可或缺，因为减重过程中往往伴随肌肉流失. 牛肉和猪肉风味更足、蛋白质也不少，但热量相对更高；即便选择瘦肉，也可能摄入一定量的饱和脂肪，因此很多人会控制摄入.
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中年人整天躺着不动会怎样？50岁后肌肉流失速度明显加快
有些人整天躺着打发时间，不出门，日常就是刷智能手机. 对这类人来说，肌肉可能在短短一周内就开始明显减少. 因人而异，肌力可能下降10~20%. 如果是整天卧床的住院患者，肌肉量每天可能减少1~2%，身体功能也会随之下滑. 免疫力下降后，还可能出现感染等多种疾病.
全昭弥穿超短热裤秀“蜜桃臀”：好身材是靠“这项运动”练出来的？
歌手全昭弥以大胆的舞台造型吸引目光. 全昭弥近日在个人Instagram发布多张照片，并写道：「感谢所有来到演唱会的每一位，以及你们给予的全部能量与爱. 我爱上了罗马尼亚，也想尽快再回来. 爱你们.
“这身材真是45岁？”成宥利晒健身照：休息日也去做有氧，怎么越练越瘦
出身于组合Fin. K. L的演员成宥利（45）即便在休息日也坚持运动. 成宥利17日在个人社交媒体（SNS）上传一张照片，并写道：「现在该去做有氧了. 得去，得去……」照片中，她将头发高高扎起，身穿黑色运动服，在健身房记录训练情况.
“不是整形”：46岁巴达眼神大变样，秘诀竟是“这个”？
女子组合S. E. S. 出身的歌手巴达（46岁）公开了眼型明显变化的秘诀. 巴达近日因使用过度滤镜而卷入整形质疑后，选择“正面回应、不用滤镜”. 此后，她依旧凭借清晰分明的眼型和“冻龄”状态引发关注.
全昭弥身穿泳装大秀纤腰与“蜜桃臀”：她一直坚持的运动是普拉提？
歌手全昭弥公开了自己的泳装身材照. 全昭弥近日在个人社交媒体上发布了多张度假期间拍摄的照片. 照片中，她以户外泳池为背景，身穿连体泳装摆出造型. 几乎看不到赘肉的纤细且紧致的身材线条，引发不少网友关注.
30秒椅子坐站测试：下肢肌力是健康长寿的关键？
关于下肢肌力与健康长寿关系的研究不断出现. 美国福克斯新闻报道指出，在30秒内从椅子上站起的次数，可作为衡量下肢肌力的一个指标，并与行动能力、功能性体能以及健康老化密切相关.
生病休息一阵子，几个月后连爬楼梯都吃力
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱、移动能力下降的状态定义为「运动机能综合征」（Locomotive Syndrome），并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标.
别把腿肿当小事：脚踝“袜子勒痕”清晰可见时，为何不该忽视
晚上回到家脱下袜子时，不少人会发现脚踝处留下清晰的“袜子勒痕”. 这种情况很常见，多数时候问题不大，但在某些情况下，它也可能提示身体出现异常. 一般而言，腿上出现压痕不必立刻紧张.
39岁文彩元腰线为何这么细？她直言：「这个普拉提动作」让侧腰赘肉“消失”
演员文彩元（39）分享了自己保持纤细腰线的训练方法. 文彩元近日在个人社交媒体发文写道「侧腰攻克」，并晒出自己使用普拉提器械「梯桶（Ladder Barrel）」完成「侧腰侧屈（Side Bend）」动作的照片.