进入中年后，有些人会发现自己比以前更容易疲倦，腹部逐渐发胖，肌肉也有所减少。有时还会感到缺乏干劲，很容易将这些变化归因于衰老或工作压力。但如果症状持续，就有必要检查健康状况，而不是简单地归咎于年龄。
其中一种可能是与雄激素水平下降有关的“男性更年期”。雄激素睾酮的水平往往随年龄增长逐渐下降，部分男性在这一过程中会经历身体和性功能方面的变化。以下介绍主要症状、诊断方式和管理方法。
肌肉减少、性欲减退？……警惕男性更年期：这些信号值得关注
雄激素睾酮参与维持肌肉量和骨密度，也与性欲及生殖功能有关。并非所有男性都会出现明显变化，但随着年龄增长，睾酮水平降低可能使肌肉量或性功能发生变化。
据韩国疾病管理厅资料，性欲减退、晨起勃起次数减少和勃起功能下降，是较有代表性的“男性更年期疑似症状”。肌肉量和肌力减少、体脂增加也可能同时出现。有些人还会感到疲劳、缺乏干劲或注意力下降，也可能比以前更容易烦躁，无缘由地情绪低落，或出现焦虑和情绪波动。
腹型肥胖尤其与雄激素水平下降有关。肥胖男性的睾酮水平可能偏低，而体脂增加也可能影响激素调节。
不过，疲劳、腹型肥胖和情绪变化也可能由男性更年期以外的多种原因引起。睡眠不足或压力会造成疲劳和注意力下降；肥胖、糖尿病及甲状腺功能异常等，也可能带来类似的身体变化。
相比之下，性欲减退和晨起勃起次数减少，是怀疑睾酮缺乏时相对重要的线索。如果这些症状持续，最好就诊，由专科医生查明原因。
怀疑男性更年期？……可通过血液检查评估睾酮水平
如果怀疑男性更年期，可通过血液检查了解睾酮水平。睾酮分泌量一天之中会有变化，通常早晨较高，随后逐渐下降。因此，为获得准确的检查结果，一般在上午采血。
2025年，韩国男性健康与更年期学会提出，总睾酮水平低于3.5ng/mL时，可怀疑存在雄激素缺乏。但不能仅凭这一数值诊断男性更年期，还需结合相关症状和复查结果判断。
建议在上午7时至10时之间空腹检查。如果检查前一晚睡眠不足，或患有急性疾病，激素水平可能暂时降低。因此，在不同日期重复检查、核对结果十分重要。
如果检查结果偏低，还需评估肥胖、服用的药物及伴随疾病等可能产生影响的因素。必要时，可进一步进行激素检查，以查明原因。因此，即使符合网上自测问卷的多项描述，或曾有一次激素检查结果偏低，也不意味着需要立即接受雄激素治疗。
减少腹部脂肪、坚持力量训练……从调整生活习惯做起
如果担心雄激素水平下降，可先检查自己的体重、运动和睡眠习惯。有腹型肥胖的人，适当减重并增加身体活动会有所帮助。减重有助于改善整体代谢健康，也可能帮助提高因肥胖而降低的睾酮水平。
运动方面，宜将有氧运动与力量训练结合起来。可通过快走、骑自行车等活动维护心肺健康，并通过深蹲、俯卧撑等力量训练预防肌肉量减少。
睡眠同样重要。睡眠不足、睡眠呼吸暂停等可能影响疲劳程度和性功能。如果鼾声严重，或睡醒后仍感觉不解乏，就需要检查睡眠状况。
如果症状持续或影响日常生活，除管理生活习惯外，也应就诊。若检查确认存在雄激素缺乏，可综合考虑症状和健康状况等因素，决定是否治疗。
