演员朴智贤公开了自己平时管理浮肿的方法。
朴智贤与金高银共同主演了奈飞剧集《你和其余的一切》。凭借这部作品，她成为首位获得第54届国际艾美奖最佳女演员提名的韩国女演员，演技受到认可。
近日，她在《嘉人》韩国版的YouTube视频中介绍了包里的必备物品和日常管理浮肿的习惯。她拿出“耳穴按压贴”，说“今天早上也贴了”。她还表示，自己一直在喝“南瓜红豆茶”。朴智贤介绍的这两种方法，究竟能起到什么作用？
拍摄前会带上耳穴按压贴……原理是什么？
朴智贤介绍的第一件浮肿管理用品是“耳穴按压贴”。她展示了这种闪亮的贴纸状产品，并称它是“拍摄时总会随身携带的必备物品”。朴智贤接着解释：“我研究过不同穴位对应哪些部位的浮肿，拍摄前经常用它来消肿。”
贴在耳部的耳穴按压贴是一种利用小凸点或珠粒持续刺激耳部特定位置的产品。它运用了通过按压耳部特定位置给予刺激的“耳穴压迫疗法”，可用于疼痛、压力及睡眠管理等多种目的。不使用针具，只需贴上能产生压力的贴片，也可以用手指轻按有凸点的部位进行刺激。
使用时要留意皮肤刺激。贴片贴得过久或按压过重，可能导致贴敷部位瘙痒、发红或疼痛。对胶黏剂敏感或皮肤敏感的人应谨慎使用；如果出现这些症状，最好取下贴片。
她还坚持喝南瓜红豆茶……哪些营养素有助于管理浮肿？
除耳穴按压贴外，朴智贤还说：“我也一直在认真喝南瓜红豆茶。”南瓜和红豆常被认为是有助于管理浮肿的食材，市面上也不难找到用它们冲泡的茶饮产品。
红豆和南瓜都含有钾。钾是一种有助于维持体内钠平衡、促进肾脏排钠的营养素。吃太多咸食，可能使水分在体内积聚，导致面部或手脚暂时浮肿。因此，平时减少钠的摄入并适量摄入钾很重要。
不过，南瓜和红豆中的钾含量会因原料种类、用量和制作方法而异。如果经常喝南瓜红豆茶，最好留意产品是否添加了白砂糖、果葡糖浆等糖类。尤其是肾功能下降、需要限制钾摄入的人，应查看原料和营养成分，并就能否饮用咨询医护人员。
早晨脸部浮肿明显……想减轻浮肿，先调整“晚餐吃太咸”的习惯
有时早晨起床照镜子，会发现脸部或眼睑看起来格外浮肿。如果前一天吃了很多咸食，或没有睡好，浮肿可能更加明显。
据美国非营利医疗机构克利夫兰医学中心介绍，早晨出现的轻度面部浮肿，可能是睡眠期间水分暂时积聚在面部周围组织所致。睡眠时间过长或过短，也可能使浮肿加重。这类浮肿通常会随着时间推移自然消退。
要减轻浮肿，控制钠摄入尤为重要。尤其应避免晚餐经常大量食用方便面、汤菜、腌制海鲜等高盐食物。睡觉时将头部稍微垫高，或早晨用冷毛巾轻敷面部，也可能有助于暂时缓解浮肿。
不过，如果浮肿反复出现或持续较久，原因可能不只是睡眠不足或饮食习惯。每天早晨眼周浮肿可能是肾脏疾病的信号。尤其是同时出现腿部水肿或泡沫尿等情况时，应检查肾功能是否存在异常。
