Diễn viên Park Ji-hyun chia sẻ cách cô thường áp dụng để kiểm soát tình trạng sưng phù.
Park Ji-hyun đóng vai chính cùng Kim Go-eun trong loạt phim Netflix “Eun Jung và Sang Yeon”. Vai diễn này giúp cô được công nhận về khả năng diễn xuất khi trở thành nữ diễn viên Hàn Quốc đầu tiên được đề cử hạng mục Nữ diễn viên xuất sắc nhất tại Giải Emmy Quốc tế lần thứ 54.
Gần đây, trong một video YouTube của tạp chí “Marie Claire Korea”, cô giới thiệu những món đồ không thể thiếu trong túi xách và thói quen kiểm soát tình trạng sưng phù. Cô lấy ra một “miếng dán bấm huyệt” và nói: “Sáng nay tôi cũng dùng nó”. Cô cho biết thêm mình uống “trà bí đỏ đậu đỏ” đều đặn. Hai cách mà Park Ji-hyun giới thiệu thực sự có thể giúp ích như thế nào?
Miếng dán bấm huyệt dùng trước khi quay phim…Hoạt động theo nguyên lý nào?
Vật dụng đầu tiên Park Ji-hyun giới thiệu để kiểm soát tình trạng sưng phù là “miếng dán bấm huyệt”. Cô cho xem những miếng dán lấp lánh như hình dán và nói: “Đây là vật không thể thiếu mà tôi luôn mang theo khi quay phim”. Park Ji-hyun giải thích: “Tôi tìm hiểu bấm vào huyệt nào thì vùng nào sẽ bớt sưng, rồi dùng miếng dán trước khi quay phim để giảm sưng phù”.
Miếng dán bấm huyệt trên tai là sản phẩm sử dụng những nốt nhỏ hoặc hạt tròn để liên tục kích thích các vị trí nhất định trên tai. Sản phẩm dựa trên “liệu pháp ấn huyệt tai”, tức dùng lực ấn để kích thích những điểm cụ thể trên tai, và được sử dụng cho nhiều mục đích như kiểm soát cơn đau, căng thẳng và giấc ngủ. Không cần dùng kim châm, người dùng có thể dán miếng dán tạo áp lực lên tai, rồi dùng ngón tay ấn nhẹ vào phần có nốt nổi để kích thích.
Cần chú ý nguy cơ kích ứng da khi sử dụng. Dán quá lâu hoặc ấn quá mạnh có thể gây ngứa, đỏ hoặc đau tại chỗ dán. Người nhạy cảm với chất kết dính hoặc có làn da nhạy cảm nên thận trọng khi dùng và tháo miếng dán nếu xuất hiện những triệu chứng này.
Cô cũng uống trà bí đỏ đậu đỏ đều đặn…Chất dinh dưỡng nào giúp kiểm soát tình trạng sưng phù?
Ngoài miếng dán bấm huyệt, Park Ji-hyun cho biết: “Tôi cũng chăm chỉ uống trà bí đỏ đậu đỏ”. Bí đỏ và đậu đỏ thường được biết đến là những nguyên liệu có lợi cho việc kiểm soát tình trạng sưng phù; các sản phẩm trà pha từ hai nguyên liệu này cũng dễ tìm mua.
Cả đậu đỏ và bí đỏ đều chứa kali. Đây là chất dinh dưỡng giúp duy trì cân bằng natri trong cơ thể và hỗ trợ thận đào thải natri. Ăn nhiều món mặn có thể khiến nước tích tụ trong cơ thể, làm mặt hoặc tay chân sưng phù tạm thời. Vì vậy, điều quan trọng là giảm lượng natri tiêu thụ hằng ngày và bổ sung kali ở mức phù hợp.
Tuy nhiên, hàm lượng kali trong bí đỏ và đậu đỏ có thể thay đổi tùy loại nguyên liệu, lượng sử dụng và cách chế biến. Nếu thường uống trà bí đỏ đậu đỏ, nên kiểm tra xem sản phẩm có thêm các loại đường như đường cát hoặc đường fructose dạng lỏng hay không. Đặc biệt, người suy giảm chức năng thận cần hạn chế kali nên xem xét nguyên liệu, thành phần dinh dưỡng và trao đổi với nhân viên y tế về việc có nên uống loại trà này hay không.
Mặt sưng húp mỗi sáng…Muốn giảm sưng, hãy bắt đầu từ “thói quen này”
Đôi khi, khi thức dậy và soi gương vào buổi sáng, ta thấy mặt hoặc mí mắt sưng hơn hẳn bình thường. Tình trạng này có thể rõ hơn nếu hôm trước ăn nhiều đồ mặn hoặc ngủ không ngon.
Theo Cleveland Clinic, một tổ chức y tế phi lợi nhuận của Mỹ, tình trạng mặt sưng nhẹ vào buổi sáng có thể xảy ra do nước tạm thời tích tụ trong các mô quanh mặt khi ngủ. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể khiến mặt sưng hơn. Tình trạng sưng này thường tự giảm dần theo thời gian.
Để giảm sưng phù, điều quan trọng nhất là kiểm soát lượng natri tiêu thụ. Đặc biệt, nên tránh thói quen ăn nhiều món mặn vào buổi tối như mì ăn liền, các món canh hầm hoặc hải sản muối lên men. Kê đầu hơi cao khi ngủ hoặc nhẹ nhàng chườm mặt bằng khăn lạnh vào buổi sáng cũng có thể giúp giảm sưng tạm thời.
Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng phù tái diễn hoặc kéo dài, nguyên nhân có thể không chỉ là thiếu ngủ hay thói quen ăn uống. Sưng quanh mắt mỗi sáng có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Đặc biệt, nếu kèm theo phù chân hoặc nước tiểu có bọt, cần kiểm tra xem chức năng thận có bất thường hay không.
