Актриса Пак Чжи-хён рассказала, как обычно справляется с отёчностью.
Пак Чжи-хён сыграла одну из главных ролей вместе с Ким Го-ын в сериале Netflix «Ты и все остальное». Благодаря этой работе она стала первой корейской актрисой, номинированной на премию «Международная Эмми» за лучшую женскую роль на 54-й церемонии, и получила признание за своё актёрское мастерство.
Недавно в видео на YouTube-канале журнала Marie Claire Korea актриса показала вещи, которые всегда носит в сумке, и рассказала, как борется с отёчностью. «Даже сегодня утром ими пользовалась», — сказала Пак Чжи-хён, достав точечные пластыри. Она добавила, что регулярно пьёт чай из тыквы и красной фасоли. Разберёмся, чем могут помочь эти два способа.
Точечные пластыри перед съёмками…Как они работают?
Первое средство, которое показала Пак Чжи-хён, — точечные пластыри. Актриса назвала блестящие наклейки «необходимой вещью, которую всегда берёт с собой на съёмки». «Я изучила, какие точки отвечают за отёчность в разных местах, и пользуюсь пластырями перед съёмками, чтобы её уменьшить», — объяснила Пак Чжи-хён.
Такие пластыри крепят к ушной раковине: небольшие выступы или бусины постоянно воздействуют на определённые участки уха. В их основе лежит аурикулярная акупрессура — воздействие нажатием на определённые точки ушной раковины. Её применяют с разными целями, в том числе при боли и стрессе, а также для улучшения сна. Пластырь создаёт давление без игл; после приклеивания выступ на нём можно слегка нажимать пальцем для дополнительной стимуляции.
При использовании важно следить за состоянием кожи. Если держать пластырь слишком долго или сильно на него нажимать, в месте приклеивания могут появиться зуд, покраснение или боль. Людям с чувствительной кожей или реакцией на клей следует соблюдать осторожность, а при появлении таких симптомов — снять пластырь.
Чай из тыквы и красной фасоли актриса тоже пьёт регулярно…Какие вещества помогают при отёчности?
Помимо точечных пластырей, Пак Чжи-хён, по её словам, «старается регулярно пить чай из тыквы и красной фасоли». Тыкву и красную фасоль часто называют продуктами, помогающими справляться с отёчностью; в продаже можно найти и приготовленные из них чайные напитки.
И красная фасоль, и тыква содержат калий. Этот элемент помогает поддерживать баланс натрия в организме и способствует его выведению через почки. После большого количества солёной пищи в организме может задерживаться вода, из-за чего лицо, кисти рук или стопы временно отекают. Поэтому важно ограничивать потребление натрия и получать достаточно калия.
Однако содержание калия в тыкве и красной фасоли зависит от вида сырья, его количества и способа приготовления. Тем, кто часто пьёт такой чай, стоит также проверять, не добавлены ли в него сахар или другие подсластители, например глюкозно-фруктозный сироп. Особенно важно изучать состав и пищевую ценность напитка людям со сниженной функцией почек, которым необходимо ограничивать калий: возможность его употребления следует обсудить с врачом.
Каждое утро лицо выглядит опухшим…Чтобы уменьшить отёчность, начните с «этой привычки»
Иногда после пробуждения лицо или веки выглядят особенно опухшими. Отёчность может быть заметнее, если накануне человек съел много солёного или плохо спал.
По данным американской некоммерческой медицинской организации Cleveland Clinic, лёгкая утренняя отёчность лица может возникать из-за временного скопления жидкости в окружающих тканях во время сна. Отёки могут усиливаться как при слишком долгом, так и при слишком коротком сне. Обычно они проходят сами по себе спустя некоторое время.
Для уменьшения отёчности прежде всего важно контролировать потребление натрия. В частности, лучше не привыкать есть по вечерам много солёного — например, лапшу рамён, густые супы или солёные ферментированные морепродукты. Слегка приподнятое положение головы во время сна и прохладный компресс на лицо по утрам тоже могут помочь временно уменьшить отёчность.
Однако если отёки возникают постоянно или долго не проходят, дело может быть не только в недосыпе или питании. Ежедневная утренняя отёчность вокруг глаз может быть признаком заболевания почек. Особенно если одновременно отекают ноги или появляется пенистая моча, необходимо проверить работу почек.
