L’actrice Park Ji-hyun a dévoilé ses habitudes pour limiter les gonflements.
Park Ji-hyun partage l’affiche avec Kim Go-eun dans la série Netflix « Toi et tout le reste ». Sa prestation lui a valu d’être la première actrice coréenne nommée dans la catégorie de la meilleure actrice à la 54e édition des International Emmy Awards.
Récemment, dans une vidéo publiée sur la chaîne YouTube du magazine « Marie Claire Korea », elle a présenté les indispensables de son sac et ses habitudes contre les gonflements. « J’en ai encore mis ce matin », a-t-elle déclaré en sortant des « patchs d’acupression ». Elle a ajouté qu’elle buvait régulièrement une « infusion de courge et de haricots azuki ». Voici ce que peuvent apporter ces deux méthodes présentées par Park Ji-hyun.
Des patchs d’acupression avant les tournages… Comment fonctionnent-ils ?
Le premier accessoire présenté par Park Ji-hyun est un « patch d’acupression ». « C’est un indispensable que j’emporte toujours avec moi quand je tourne », a-t-elle expliqué en montrant des patchs brillants en forme d’autocollants. « J’ai étudié les points de pression pour savoir lesquels agissent sur les gonflements selon les zones. Je les utilise souvent avant de tourner pour dégonfler », a-t-elle poursuivi.
Ces patchs, à coller sur l’oreille, stimulent en continu certaines zones à l’aide de petites protubérances ou billes. Ils reposent sur l’auriculopression, qui consiste à appuyer sur des points précis de l’oreille et peut être utilisée à diverses fins, notamment pour gérer la douleur, le stress ou le sommeil. Après avoir posé le patch, qui exerce une pression sans aiguille, on peut aussi stimuler la zone en appuyant légèrement du doigt sur la protubérance.
Il faut toutefois prendre garde aux irritations cutanées. Garder un patch trop longtemps ou appuyer trop fort peut provoquer des démangeaisons, des rougeurs ou des douleurs à l’endroit où il est collé. Les personnes sensibles à l’adhésif ou à la peau réactive doivent être prudentes et retirer le patch si ces symptômes apparaissent.
Elle boit aussi régulièrement une infusion de courge et de haricots azuki… Quels nutriments peuvent aider contre les gonflements ?
Outre les patchs d’acupression, Park Ji-hyun a déclaré : « Je bois aussi assidûment de l’infusion de courge et de haricots azuki. » La courge et les haricots azuki sont souvent présentés comme des aliments utiles contre les gonflements, et on trouve facilement des produits permettant de les consommer en infusion.
Les haricots azuki et la courge contiennent tous deux du potassium. Ce nutriment contribue à l’équilibre du sodium dans l’organisme et favorise son élimination par les reins. Après un repas très salé, une accumulation d’eau dans l’organisme peut faire gonfler temporairement le visage, les mains ou les pieds. Il est donc important de limiter habituellement sa consommation de sodium tout en veillant à un apport adapté en potassium.
La teneur en potassium de la courge et des haricots azuki peut toutefois varier selon la variété et la quantité des ingrédients, ainsi que le mode de préparation. Si l’on boit souvent cette infusion, mieux vaut aussi vérifier si elle contient des sucres ajoutés, comme du sucre ou du sirop de fructose. Les personnes dont la fonction rénale est diminuée et qui doivent limiter leur apport en potassium, en particulier, doivent examiner les ingrédients et les valeurs nutritionnelles et demander conseil à un professionnel de santé avant d’en consommer.
Le visage gonflé chaque matin… Pour réduire les gonflements, commencer par « cette habitude »
Au réveil, le visage ou les paupières peuvent parfois paraître particulièrement gonflés dans le miroir. Le phénomène peut être plus marqué après avoir mangé très salé la veille ou mal dormi.
Selon la Cleveland Clinic, organisme de santé américain à but non lucratif, un léger gonflement du visage au réveil peut résulter d’une accumulation temporaire de liquide dans les tissus du visage pendant le sommeil. Une nuit trop longue ou trop courte peut également l’accentuer. En général, ce gonflement se résorbe naturellement au fil des heures.
Pour le réduire, il importe avant tout de maîtriser son apport en sodium. Mieux vaut notamment éviter de manger le soir de grandes quantités d’aliments salés, comme des nouilles instantanées, des ragoûts ou des produits de la mer fermentés et salés. Dormir avec la tête légèrement surélevée ou appliquer doucement une serviette froide sur le visage le matin peut aussi aider à atténuer un gonflement temporaire.
Si les gonflements se répètent ou persistent longtemps, ils ne sont toutefois pas nécessairement dus au seul manque de sommeil ou aux habitudes alimentaires. Un gonflement autour des yeux chaque matin peut être un signe de maladie rénale. S’il s’accompagne notamment d’un œdème des jambes ou d’urines mousseuses, il faut faire vérifier sa fonction rénale.
