La actriz Park Ji-hyun ha revelado cómo controla habitualmente la hinchazón.
Park Ji-hyun protagonizó junto a Kim Go-eun la serie de Netflix «Tú y todo lo demás». Su interpretación en esta producción le ha valido una nominación a mejor actriz en la 54.ª edición de los Premios Emmy Internacionales, la primera para una actriz surcoreana.
Recientemente, en un vídeo del canal de YouTube de la revista «Marie Claire Korea», mostró los artículos que siempre lleva en el bolso y explicó sus hábitos para controlar la hinchazón. «Esta mañana también me los he puesto», dijo mientras sacaba unos «parches de acupresión». Añadió que también bebe con regularidad «té de calabaza y judías rojas». Examinamos qué pueden aportar realmente estos dos métodos que presentó Park Ji-hyun.
Los parches de acupresión que utiliza antes de rodar… ¿cómo funcionan?
El primer artículo que Park Ji-hyun mostró para controlar la hinchazón fueron unos «parches de acupresión». Los describió como «algo imprescindible que siempre llevo conmigo cuando ruedo» y enseñó unos parches brillantes con forma de pegatina. «He estudiado qué puntos de acupresión corresponden a cada zona hinchada y los uso antes de rodar para reducir la hinchazón», explicó.
Los parches de acupresión para la oreja son productos que estimulan de forma continua zonas concretas mediante pequeños relieves o bolitas. Se basan en la auriculopresión, una técnica que consiste en presionar determinados puntos de la oreja y que se utiliza con distintos fines, como el control del dolor, el estrés o el sueño. No requieren agujas: una vez colocados, también se puede presionar suavemente con el dedo la parte que tiene el relieve para estimularla.
Al utilizarlos, hay que prestar atención a la irritación cutánea. Llevarlos puestos mucho tiempo o presionarlos con fuerza puede provocar picor, enrojecimiento o dolor en la zona donde se adhieren. Quienes sean sensibles al adhesivo o tengan la piel delicada deben usarlos con precaución y retirarlos si aparecen estos síntomas.
También bebe té de calabaza y judías rojas con regularidad… ¿qué nutrientes ayudan a controlar la hinchazón?
Además de los parches de acupresión, Park Ji-hyun contó: «También bebo té de calabaza y judías rojas con constancia». Tanto la calabaza como las judías rojas suelen mencionarse como alimentos útiles para controlar la hinchazón, y es fácil encontrar productos para preparar infusiones con ellos.
Las judías rojas y la calabaza contienen potasio. Este nutriente contribuye a mantener el equilibrio del sodio en el organismo y favorece su eliminación a través de los riñones. Comer muchos alimentos salados puede hacer que el cuerpo retenga líquidos y que la cara, las manos o los pies se hinchen temporalmente. Por eso es importante reducir el consumo habitual de sodio e ingerir una cantidad adecuada de potasio.
No obstante, la cantidad de potasio presente en la calabaza y las judías rojas puede variar según la variedad de los ingredientes, la cantidad utilizada y el método de elaboración. Si se bebe este té con frecuencia, conviene comprobar también si contiene azúcares añadidos, como azúcar o jarabe de fructosa. En particular, las personas con una función renal reducida que deban limitar el potasio necesitan revisar los ingredientes y la información nutricional, y consultar con un profesional sanitario si pueden consumirlo.
La cara muy hinchada cada mañana… para reducir la hinchazón, hay que empezar por «este hábito»
A veces, al mirarse al espejo nada más levantarse, la cara o los párpados parecen especialmente hinchados. La hinchazón puede ser más evidente si el día anterior se comieron muchos alimentos salados o no se durmió bien.
Según Cleveland Clinic, una organización sanitaria estadounidense sin ánimo de lucro, una leve hinchazón facial por la mañana puede deberse a la acumulación temporal de líquido en los tejidos de la cara durante el sueño. Dormir demasiado o demasiado poco también puede acentuarla. Por lo general, esta hinchazón desaparece por sí sola con el paso de las horas.
Para reducirla, lo más importante es controlar el consumo de sodio. Conviene evitar, en particular, el hábito de cenar grandes cantidades de alimentos salados, como fideos instantáneos, guisos o marisco fermentado en salazón. Mantener la cabeza ligeramente elevada al dormir o aplicar suavemente una toalla fría sobre la cara por la mañana también puede ayudar a aliviar la hinchazón temporal.
Sin embargo, si la hinchazón se repite o dura mucho tiempo, puede que no se deba solo a la falta de sueño o a la alimentación. La hinchazón alrededor de los ojos cada mañana puede ser una señal de enfermedad renal. Si además se acompaña de hinchazón en las piernas u orina espumosa, es necesario comprobar si existe alguna alteración de la función renal.
