不少人为了健康添置的用品，如果清洁和维护不到位，反而可能成为健康隐患。从改善干燥空气的加湿器，到每晚承托身体的床垫，一旦管理不当，都可能对呼吸道健康造成不利影响。
崔亨宰药师近日在其社交媒体发布题为「让身体生病的卧室物品5种」的视频，点名△久置的加湿器水△老旧床垫△老旧地毯△香薰线香△电视。本文梳理这些物品可能带来的具体健康影响。
加湿器水久置易滋生细菌，威胁肺部健康
崔亨宰认为，风险最大的是加湿器里的水。他说：「如果不经常更换水箱里的水，细菌和霉菌就会滋生，并随着水雾进入支气管。」他还提到，「这一过程中可能引发肺部炎症，甚至曾出现婴儿感染后死亡的案例。」
加湿器水箱中的水若长时间放置，确实可能导致细菌或霉菌繁殖。尤其是超声波加湿器会将水雾化成微小颗粒喷入空气中，水中的微生物和污染物也可能随之扩散。反复吸入受污染的空气，可能出现咳嗽、呼吸困难等呼吸道症状；在部分情况下，还可能增加发生过敏性肺炎等炎症性肺部疾病的风险。
加湿器用水应每天倒空，待水箱干燥后再加入新水。更重要的是，不同类型加湿器适用的水质与清洁方式各不相同，应核对制造商提供的维护指南。
老旧床垫尘螨堆积，鼻炎与哮喘可能加重
每天使用的床垫同样需要管理。床垫上会积累皮屑、灰尘等，形成适合尘螨生存的环境。尘螨本身并不会叮咬人或传播传染病，问题在于其排泄物和尸体来源的过敏原。对其敏感的人可能出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等过敏性鼻炎症状，或导致哮喘加重。
崔亨宰说：「床垫越旧，螨虫越多」，「这就是鼻炎和哮喘的原因。」因此，老旧寝具应定期清洗，并将室内湿度维持在适当水平。如有需要，使用防尘螨床罩也会有所帮助。若床垫污染严重，或因塌陷等影响睡眠舒适度，可考虑更换。
老旧地毯灰尘与螨虫积聚，诱发过敏
崔亨宰表示：「老旧地毯的绒毛之间堆着灰尘和螨虫」，「灰尘会引发支气管炎症，螨虫则会诱发过敏性鼻炎或哮喘。」
地毯中积累的尘螨过敏原，可能使过敏性鼻炎或哮喘患者的症状加重。踩踏地毯或清洁过程中，沉积的灰尘也可能再次扬散到空气中。尤其是绒毛较长、较厚的地毯，更容易在纤维间积聚灰尘与皮屑等。因此，地毯应定期清洁；若为可水洗产品，应按推荐方式清洗。过敏症状较重的人，建议不要在卧室铺设地毯。
香薰线香：香味之外也会产生细颗粒物
为营造香气而使用的香薰线香同样需要注意。香薰线香通过燃烧含香料的材料来散发气味，因此在燃烧过程中可能产生细颗粒物、挥发性有机化合物等多种空气污染物。
崔亨宰说：「点燃香料会产生非常细的颗粒物」，「吸入这种粉尘会引发体内炎症，增加心脏或脑血管疾病的发生风险。」尤其是在关窗、空间狭小的卧室里长时间使用，室内污染物浓度可能升高。因此，燃香时充分通风很重要。此外，睡觉时最好不要燃烧香薰线香。
卧室电视：干扰睡眠，甚至可能导致体重增加
睡前看电视，或开着电视入睡的习惯，也可能不利于健康。电视屏幕发出的光会影响生物节律，并可能干扰促进入睡的褪黑素分泌。电视声音同样会妨碍高质量睡眠。
如果无法获得深度睡眠，体重管理也可能出现问题。崔亨宰说：「睡不深会导致疲劳难以缓解，胰岛素抵抗增加，从而可能发胖。」
研究也提示，夜间暴露于人工照明与体重增加有关。国际学术期刊《JAMA Internal Medicine》刊登的一项研究显示，美国国立卫生研究院（NIH）研究团队分析女性4万3722人后发现，与在黑暗环境中睡眠的女性相比，开着电视或灯光入睡的女性在约5年内体重增加5kg以上的风险高出17%。
因此，要守护卧室健康，应每天更换加湿器用水，并保持床垫与地毯清洁。空气净化器滤网也应按建议周期更换。此外，减少睡眠期间不必要的光照以及室内燃烧产生的污染物暴露，有助于营造更舒适的睡眠环境。
