随着春季气温回升，不少人开始恢复户外活动和运动。然而，冬季活动量减少后，肩关节及周围肌腱往往更僵硬，在缺乏循序渐进适应的情况下贸然进行高强度运动，肩痛病例正明显增加。问题在于，很多人把它当作普通肌肉酸痛，或误以为“既然僵了就多动动就会好”，于是忍着疼痛继续运动。
A先生（54岁）入春后久违地开始打高尔夫。虽然肩部疼痛，但他认为活动一下就能缓解，因此没有去医院。一个月过去疼痛仍未消退，最终到医院就诊，被诊断为肩袖撕裂，已发展到不得不手术的程度。
水原NANURI医院关节中心院长南信宇表示：“春季肩痛的主要原因可归结为肩周炎（冻结肩）和肩袖撕裂。”他强调：“两种疾病症状相似，容易混淆，但病因与治疗方式不同，因此准确诊断至关重要。”
肩周炎是指包裹肩关节的关节囊发生炎症并增厚，导致关节逐渐僵硬的疾病。随着病程进展，手臂活动会越来越困难，关节活动范围减少，疼痛也会加重。相较之下，肩袖撕裂是指负责肩部运动的主要肌腱受损或撕裂，抬臂或后伸时常出现明显疼痛，但不少情况下关节活动范围仍可相对维持。
南院长解释称：“肩周炎多可通过保守治疗改善。循序渐进的拉伸训练可能有帮助；针对疼痛，可结合药物治疗、物理治疗以及注射治疗等。”
而肩袖撕裂患者若强行进行过度运动，损伤范围可能扩大，部分情况下会进展到需要手术的状态。
多数肩部疾病在早期可通过药物治疗、注射治疗、物理治疗等非手术方式获得改善。但若错过准确诊断与合适治疗时机，关节可能进一步僵硬，或撕裂持续进展，因此尽早就诊尤为重要。
南院长建议：“如果肩痛持续超过2周，或出现抬臂困难，应接受专科医生诊疗。”他补充道：“春季运动应从轻度拉伸开始；一旦感到疼痛，不要勉强进行过度运动，充分休息并配合拉伸，才能更好地保护肩部健康。”
