来自组合Baby V.O.X的李熙珍公开了她在偶像时期与节食相关的故事。
在最近发布于YouTube频道《真姐妹cross》的视频中，李熙珍与沈恩珍一起分享了她们过去活动时经历的各种事情。在视频中，两人进行了一场平衡游戏，回忆起即将回归的偶像的节食情况。
特别是在与身材管理相关的问题出现时，两人的反应引人注目。“回归前半个月，最痛苦的节食是？1号严格饮食（鸡胸肉·沙拉），2号严格运动（每天一万步）。”她们毫不犹豫地选择了1号。
李熙珍和沈恩珍表示：“我们太爱吃了。宁愿去运动。”制作组问：“你们喜欢运动吗？”两人笑着回答：“不喜欢。但是如果不让我们吃就会生气。”沈恩珍也补充道：“如果禁止吃东西就会感到压力。”
李熙珍在过去的节目中曾表示：“以前体重在30kg左右，现在变成40kg了。”考虑到她的身高是168cm，这个体型极其瘦弱。但她表示自己从未进行过特别的节食。因为在偶像时期睡不好觉，吃得也不正常，所以体重自然得以维持。
偶像日程……实际上是整天运动
偶像活动的练习、演出和移动日程反复进行，几乎是一天大部分时间都在运动。舞蹈练习、舞台彩排、节目拍摄和移动日程接连不断，自然增加了能量消耗。
尤其是舞蹈练习，即使时间短也能提高心率，产生有氧运动的效果。这样的活动反复进行，即使不进行额外的运动，日常的总能量消耗也会增加，从而形成不易增加体重的环境。
‘不让吃’的压力……增加暴食风险
过度限制食物的方式会增加心理负担，使得饮食管理变得更加困难。对食物的强烈限制会增加剥夺感，从而更容易导致暴食。实际上，有研究表明，如果将某种食物设定为“绝对禁止”，反而会对该食物产生更强的执念。
营养学研究表明，与其完全禁止某种食物，不如允许适量并管理饮食习惯，这对长期维持体重更有帮助。
体重管理的关键是‘可持续的习惯’
许多人认为，体重管理比起短期极端减少饮食，更重要的是建立能够持续的生活习惯。与其极端限制饮食，不如增加活动量，保持均衡饮食的方式对健康更有利。
增加日常生活中的运动习惯，如走路、使用楼梯、轻度运动等，也有助于提高能量消耗。保持规律的睡眠和饮食模式也是体重管理的重要因素。
