在照镜子时，某一刻下巴线条变得模糊，感觉法令纹加深。体重没有变化，但下巴线条却不同了，这可能不仅仅是皮肤问题。专家指出，40岁以后面部弹性下降的关键原因之一是“表情肌肉的减弱”。我们来了解一下随着衰老而最先失去力量的面部肌肉的真相及其管理方法。
无法抵抗重力的‘表情肌肉’减弱
面部有数十条表情肌肉（约20多组肌肉）重叠，参与面部表情的动作。这些肌肉与皮肤直接相连，在维持弹性方面起着重要作用。40岁以后，肌肉量普遍减少的“肌肉减少”现象也出现在面部，导致颧骨下方和下巴周围最先下垂。特别是提拉嘴角的肌肉和支撑脸颊的肌肉减弱时，法令纹和木偶纹会更加明显。
肌肉弹性下降快于胶原蛋白减少
被视为皮肤衰老象征的胶原蛋白减少，从20岁末期开始逐渐进行。然而，肌肉的弹性根据使用情况可能会更快下降。由于智能手机使用增加，低头的姿势反复出现，导致下巴下方的肌肉放松，颈部肌肉紧张叠加，导致下颌线崩溃。这就是为什么仅仅管理皮肤无法解决问题的原因。
颧骨下方的‘支撑韧带’是关键
支撑颧骨下方脂肪层的支撑韧带如果增大或支撑力下降，脸颊脂肪就会下移。这时，脸看起来会更宽，给人一种疲惫的印象。实际上，在整形外科和皮肤科，医生会在下垂的初期阶段结合肌肉刺激运动或高频治疗等来补充支撑力。不过，过度按摩或过大的压力反而可能会降低弹性。
每天3分钟，表情肌肉刺激运动
张大嘴巴然后闭合，保持嘴角上扬5秒钟等简单的运动也有帮助。将空气充入脸颊并左右移动的动作对刺激脸颊肌肉有效。不过，过度重复可能会给下颌关节带来负担，因此每天2~3次，短时间进行是合适的。防晒和蛋白质摄入对维持肌肉和皮肤的弹性也很重要。
